|
pendatang baru nih bun,kasih tipsnya dong biar berhasil
View Diet Calendar, 30 January 2021:
|
1458 kcal
|
Fat: 37.19g | Prot: 71.52g | Carbs: 210.68g.
Breakfast: Telur Goreng tanpa Lemak, Roti Gandum. Lunch: Barco Minyak Goreng, Buah Naga, Buah Pir, Sayur Bening Bayam, Pepes Tahu, Ikan Kembung, Nasi Putih. Dinner: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tahu Bacem, Mentimun (Kupas), Bango Kecap Manis, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Other: Teh Tawar, Roti Gandum, Cilok. more...
|
|
 Comments
Tidurr yang cukup, banyakin serat, minum air putih, makan di atas BMR, sisanya sih konsisten dan sabar.
30 Jan 21 by member: annisafasya31
|
Tidur cukup 8 jam
tapi,terlalu malam,n bangun siang😂😂😂,
30 Jan 21 by member: Citra Ningsih
|
nonton di YouTube makanan yg enak tapi, kalori yg rendah. saran beli teflon anti lengket dulu sebelum memulai diet. hahaha.
30 Jan 21 by member: Viexa
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Citra Ningsih's Weight History
|