kerenlah....brp kalori hariannya?
29 Jan 21 by member: Endtriee
|
29 Jan 21 by member: fitrinia67
|
29 Jan 21 by member: PejuangDietSehat73
|
wow kurusan jd kliatan muda
29 Jan 21 by member: yaniriko
|
wahh keren👍👍 turun brapa kg kak?dan butuh waktu brapa bulan?
29 Jan 21 by member: vika fitriani
|
29 Jan 21 by member: Lenielba
|
aku juga makan di 1200 kal tp sering cheating sih, turun 10 kg tp perutku masih buncit. itu cara ngempesin perutnya gmn?
29 Jan 21 by member: Endtriee
|
Halo semua... Aku diet dari 106kg skg 75kg .
Kurleb makan waktu setahunan gt... gak inget soale
Targett 65kg (cz massa tulang besar)
Pagi sarapannya selalu oatmeal+buah
Makan Siang & malam 25% Karbo 60% Protein. Sisanya kadang sayur.
Camilan 200kkal an...
Sering cheatting juga . Skg baru sebulan WO treadmill 10'+ cardio 30'+ treadmil 20' baru turun 1 kg .tapi lemak turun, masa otot naik
29 Jan 21 by member: fitrinia67
|
|
|
**_*Ikuti ⭐️Program Pelatihan Turun Lemak Fatloss 3 hari bonus turun Bb⭐️
bersama Group Whatssap
chat Sekarang Coach Anji
087854398059
c
✅Fyi,100 orang telah terbantu mengurangi beban bumi bersama Coach Anji🤗
**_
29 Jan 21 by member: Anji vega
|
29 Jan 21 by member: Anirun
|