|
kalau ini masih amankan teman teman.. , masih ga ngerti soalnya....
View Diet Calendar, 29 January 2021:
|
1155 kcal
|
Fat: 27.16g | Prot: 64.43g | Carbs: 175.09g.
Breakfast: Cimory Greek Style Yoghurt, Buah Anggur, Sunpride Pisang Single, Quaker Oat. Lunch: Nanas, Kedondong, Jambu Air, Mangga. Dinner: Saus Tiram, Wortel, Tahu Kukus, Brokoli, Cabai Merah atau Rawit, Sawi Hijau, Tomat, Dada Ayam, Sawi Putih. Snacks/Other: Roma Sari Gandum. more...
|
|
 Comments
sesuai tdee gak kak?
diatas bmr gak kak?
tujuannya mau apa kak cutting atau maintance?
29 Jan 21 by member: altof123
|
Kbutuhan kalori 1300 prhari, ini uda pling makaan untuk hari ini. Jumlah 1144. Masih aman ya..., masi ga ngerti ngitung karbo, protein, gula dan seratnya...
29 Jan 21 by member: novitaayulestari66
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
novitaayulestari66's Weight History
|