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Buonasera, vi chiedo un'opinione/consiglio. Ho perso più di 12 kg da quando ho iniziato a usare questa applicazione e monitorare le calorie, ultimamente, anche se non ci sono variazioni di peso, mi ritrovo a essere molto gonfia sia sulla pancia che sulle gambe, ma soprattutto sull'addome. Premetto di non aver mai avuto un eccessivo accumulo di grasso sulla pancia e nemmeno problemi di gonfiore, e questo problema mi sta facendo un po' perdere l'entusiasmo per i chili persi perché, anche se non è così, mi sembra di essere tornata indietro.
Avete consigli su come alleviare questo gonfiore(cibi da evitare/favorire, tisane, integratori alimentari)
(per quanto riguarda l'apporto calorico sono stabile a 1300/1400 kcal da qualche mese dopo aver fatto un lungo periodo a 1200.)
View Diet Calendar, 28 January 2021:
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1437 kcal
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Fat: 29.40g | Prot: 53.27g | Carbs: 237.47g.
Lunch: Involtino Primavera Vegetariano, Riso Fritto, Nigiri Tonno, Nigiri Salmone. Dinner: Couscous, Peperoni Rossi Dolci, Zucchine. more...
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 Comments
Ringrazio già in anticipo chi mi risponderà 😊
28 Jan 21 by member: _Sabrina_99
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Io non sono in grado di risponderti, ma così ti alzo la visibilità del post.
28 Jan 21 by member: Il Grande Puffo
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28 Jan 21 by member: xoxoitsmeyeah
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Secondo me comunque dovresti alzare le calorie, stare per cosi tanto tempo a calorie basse non va bene
28 Jan 21 by member: xoxoitsmeyeah
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Ciao, di sicuro riceverai ottimi consigli (commento il tuo post così da farlo ‘emergere’)
Hai provato a vedere quante calorie dovresti consumare in base a età, peso, altezza e attività?!?
28 Jan 21 by member: roberto_DIESEL
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Ciao 😊 Bere almeno 2,5 litri di acqua al giorno dovrebbe aiutarti a drenare un po.. ma non ti sta seguendo nessun nutrizionista?
28 Jan 21 by member: Aryanna083
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vedi un po' se bevi abbastanza l'acqua perché se manca l'idratazione il corpo tende a gonfiarsi (si calcolano 30-40ml × 1 kg di peso). oppire mangi troppo sale. Un'altra cosa può essere - certi periodi del ciclo, ma in quel caso passa da solo. ultima cosa che può essere: se stai troppo a lungo nella modalità "poche calorie" può darsi che il tuo organismo non è più abituato ad assumere cibi pesanti, ad esempio. Oppure è semplicimente una reazione a un certo prodotto (può essere frutta tipo mele, o verdura (cavolo))
28 Jan 21 by member: bloodydragon
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Grazie a tutti seguirò i vostri consigli
28 Jan 21 by member: _Sabrina_99
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ciao Sabrina🙂dipende da quali cibi assumi e da quali conseguenze ti porta assumerli. hai notato qualche associazione aliemento X-gonfiore? perché potrebbe essere tipo un'intolleranza se ti si gonfia in maniera spropositata l'addome dopo i pasti...è la prima volta che ti succede? hai introdotto alimenti che prima non mangiavi? oppure ne hai aumentate le quantità? il problema della pancia gonfia può dipendere anche da un numero basso di kcal per troppo tempo...1200-1300-1400 sono sicuramente al limite o sotto il tuo basale...non è una scelta molto saggia assumere così poche kcal, perché porta a problemi metabolici...e un problema associato alla scarsa nutrizione è proprio la pancia perennemente gonfia
28 Jan 21 by member: L'Ispanico
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_Sabrina_99's Weight History
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