Peu | Insta: @pdrolma's Journal, 28 Jan 21

Certa vez vi umas frases em alguns instagram fit desses q tem por aí, q pareciam tapas na cara.. Por mais doloroso q seja precisamos aceitar q o mundo não vai parar pra q façamos a nossa dieta.. Temos q definir nossos objetivos e fazer o q tem q ser feito.. Temos de parar de querer aquilo q é "gostosinho", confortável.. Fazer dieta é desconfortável e não queremos isso.. Em casa sou a única q faz dieta, emagreci 30kg o ano passado.. Fazendo um tipo de comida pra mim e outro pro marido.. Assistindo marido comer lanches ao fim de semana e eu na marmita fit.. Tem q ter tudo mto bem planejado.. Se eu não deixar marmita pronta pra mim pro fim de semana eu sei q o conforto vai querer q eu peça um lanche ao invés de fazer comida só pra mim.. Reuniões de família, as poucas q tiveram com pessoas do mesmo círculo de isolamento o ano passado, eu levava marmita pra festa.. E eu tinha em mente sempre isso: não tô com vontade mas vou fazer o q tem q ser feito.. Não tô com vontade mas tenho q parar de ser mimada e querer fazer só o q é gostosinho.. Adultos não fazem só o q é gostosinho... Vai dar certo.. Planeje com antecedência suas refeições principalmente os dias q vc sabe q ela abre exceções... No começo eu nem ficava olhando meu marido comer lanche.. Hj já fico de boa ao lado dele comendo... Não fica ficar se torturando vendo.. E pedia pra ele não me oferecer e não ter dó.. E outra coisa q acho importante.. Não transpareça sofrimento pq se não as pessoas ficam com dó e ficam oferecendo as coisas, falando pra gente comer só um pedaçinho q não tem problema.. Então mesmo q esteja morrendo de vontade, transpareça q está de boa rs 

não é só uma questão de engordar, mas de ter uma alimentação mais saudável. Eu conversaria com ela, acho importante vc falar. Meu marido é diabético e nós evitamos determinados alimentos perto dele, não porque ele pediu, mas porque sabemos como é difícil ver os outros comendo coisas que vc não pode.  

Também passei por isso mas foi aí que entendi o significado de força de vontade. Muito bonito de falar mas quase impossível de fazer. Consegui na hora que encarei isso como falta de amor próprio sabe... falta de brio... falta de caráter... Pensei: "sou um homem ou um rato?". Parei de depositar a culpa nos outros e me cuidei. Afinal ninguém tava pondo uma arma na minha cara e me obrigando a comer. Reaja. Faça algo por você. 

realmente é muito difícil olhar e não ter vontade. Faço comida, bolos, doces, massas etc....para meu esposo e filhos, pq quem estar na luta contra balança e em busca de emagrecimento com saúde, sou eu! Mas a força de vontade tem que ser minha, a luta diária é CMG mesma.  

Sei como é! Amo comer com meu marido, mas como ele quer continuar comendo as besteiras e eu estou adotando novos hábitos, pego o prato lindo e como do lado dele com o prato de lixo e somos felizes assim 🤣! tenta!!! 

Tente a Dieta Flexível... encaixe nos seus macros e desfrute dos alimentos. Claro que não dá para ser sempre né?! 

No meu caso demorou um tempinho para conseguir ajustar isso também. Mas hoje consigo ter um auto controle maior, que demorou um tempo pra desenvolver. Meu namorado agora oferece uma vez, se eu digo que não quero não fica forçando "come um pedaço que ta tão bom", quando saímos para janta fora peço o que sei que cabe na minha alimentação. Se vamos numa hamburgueria peço sem pão por exemplo. São ajustes que precisam ser feitos. Se realmente tenho vontade de comer algo diferente, como um pouco, e volto pra realidade. Percebi que quem quer mudar é eu, não posso obrigar ele a mudar também. O que aconteceu é que descobrimos novas opções, e muitas vezes ele acaba me acompanhando, como o chocolate 70%, e as vezes jantamos uma saladona bem feita em vez de pedir comida 

aqui em casa obrigo meu marido a seguir a dieta comigo e ele me agradece. Não é pq a pessoa é magra que pode comer besteira todo dia, é questão de saúde. Eu não faço duas comidas nem a pau, todo mundo tem que cuidar da alimentação e comer coisas saudáveis. A diferença é que como ele não tem dificuldade de emagrecer ele vai comer mais em questão de quantidade do que eu. Aí de vez em quando comemos besteira, mas é a excessão e não a regra. 

meu marido mudou os habitos pra me ajudar, o combinado é fazermos 1 refeiçao livre na semana e tem dado certo 

Tem que resistir, parece impossível resistir quando alguém come algo apetitoso em nossa frente, mas mesmo c a boca cheia d’água temos q respirar fundo e dizer Não quero não obrigada, vc pode comer tranquila aí... Essa frase tem me guiado muitas vezes ultimamente, meu marido segue a dieta junto comigo, mas não faz jejum, aí qnd eu estou de jejum ele come na minha frente, mas ele sempre pergunta? Tem problema eu comer aqui amor.? Eu me acostumei com essa rotina de dieta e jejum e hj realmente não me dá vontade não  

Se é ela quem cozinha, seria interessante você aprender a cozinhar pelo menos o básico da sua dieta. Isso te dá autonomia e você não fica dependente do que ela está comendo. Estude sobre dieta flexível tb. É um conceito onde vc consegue comer de tudo, simplesmente controlando as quantidades dos alimentos. É onde o app entra. Fora isso meu amigo, vc tem que estar com vontade de mudar e fazer acontecer. Depois que vc se mostrar sério no seu propósito, e ver os primeiros resultados, as pessoas em volta acabam se inspirando tb, e respeitando sua postura. Boa sorte! 

Oq eu faço é por exemplo no dia que tem pizza em casa eu como um pedaço e se ainda sentir que não estou saciada como uma salada... acho que se for balanceando dá pra comer de tudo 

Meu marido tbm nunca teve problema pode comer um boi que não engorda nada já eu só o cheiro ganho. A vida é feita de escolhas e não posso privar ele de comer coisas mesmo que não sejam saudáveis pq eu não posso comer, aprendi a me amar e fazer as escolhas por mim, mesmo que não receba incentivo de ninguém. Temos que saber falar não e fazer o melhor por nós...Sucesso aí :)