Weigh In record (no journal entry) for 28 January 2021
|
70 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 January 2021:
|
1427 kcal
|
Fat: 43.98g | Prot: 50.45g | Carbs: 218.51g.
Breakfast: Бутерброд с Маслом, Кофе с Молоком, Кофемания Молочная Лапша. Lunch: Красное Яблоко, Нут (Вареный), Сушеный Ананас, Салат из Капусты и Огурца, Сырники, Кофе с Молоком. Snacks/Other: Курага, Чернослив Свежий. more...
|
|
2955 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 3 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.0 kg a Week
|
|
|