anyabalakay's Journal, 27 Jan 21

👏👏👏 

💪👍 

спасибо) эх... хотелось бы быстрее, но штош... 😸 

Хороший результат и хорошая фотография! 

спасибо 😽 

спасибо) укладки ноль 😹 взъерошенные ветром волосы, которые давно пора подстричь) но мне так вроде ничего 

Очень заметно лицо схудноло, по сравнению с прошлыми фото. Успехов вам! 

спасибо! и вам успехов ♥️ лицо да, у меня организм там жир откладывать любит, к сожалению 😐  

зашла на вашу страницу, вы бегаете каждый день по 10-12км и тренировки 😯? а сколько вы едите при такой активности? или эта информация уже неактуальна?  

Anyabalakay, актуальна) только мой бег сложно назвать именно бегом😆 когда морозы лютые были, на улице не походишь(а я ходунец ещё тот, в тёплое время 18-25тыс каждый день)), я по квартире, общему коридору нахаживала в быстром темпе шаги, потом решила ускориться и бегать уже. Начала с 5 км и дошла до 12. Включу сериал и бегаю по квартире, по комнате больше, так удобнее. Скорость большую не набирёшь, но пульс пытаюсь в кардио зону выводить(для меня это 140-150, по формуле считала), в последнее время сплю плохо, что-то ближе к 160 получается. А что, какая никая активность 

По еде до 1600, без ограничений и особого бжу. Вес не знаю, замеры тоже, ибо все измериьельные приборы в другой квартире. Тело лучше стало, визуально ноги меньше,юбки некоторые свободнее стали в поясе 

Сейчас глянула в сводку по браслету(у меня mi band 3), я даже чуть раньше морозов начала практиковать квартирный бег, просто не регулярно, как добивка к трене домашней тоже) 

ясно) ну, так надо наверное повышать уже до нормы или вы ещё худеть хотите? если вещи стали свободнее, значит вес уже меньше 48 кг...