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Resumo do dia 26/01/21
View Diet Calendar, 26 January 2021:
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956 kcal
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Fat: 51.44g | Prot: 76.08g | Carbs: 43.21g.
Lunch: Alface, Bife de Carne de Vaca, Frango (Empanado e Frito), Filé de Frango Grelhado, Tomates. Dinner: Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Bimbo Rap10 Muitofit, Scala Cream Cheese, Kiwi. Snacks/Other: Dona Benta Fermento em Pó Químico Tradicional, Ovo (Inteiro), Queijo Parmesão (Ralado), Natu's Farinha de Linhaça Dourada. more...
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 Comments
comp fez o lanche da tardene o jantar?
26 Jan 21 by member: krisandrade84
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Comprei uma massa de tortilha que chama RAP10 MUITO FIT e comi com cream cheese e peito de peru
27 Jan 21 by member: mereeducando
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E o jantar fiz pão com farinha de linhaça e ovo, e fermento no microondas 2min e recheio de requeijão cremoso
27 Jan 21 by member: mereeducando
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Uma sugestão, me ajudou muito a ter saciedade e consumir as quantidades de proteína: no seu lanche da tarde você pode substituir o rap10 por uma crepioca, 1 ovo + 1 col de tapioca. Pode até usar somente a clara se quiser reduzir as calorias. E no recheio, ao invés de cream cheese e peito de peru, pode ser cottage (50g), também rico em proteínas. Apenas uma sugestão 😊 sei que às vezes não temos tempo de preparar, etc 💋
27 Jan 21 by member: alana.paes
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Obrigada Alana pela dica vou aderir 👏🏼
27 Jan 21 by member: mereeducando
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28 Jan 21 by member: krisandrade84
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28 Jan 21 by member: Vidinha1
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E o que seria esta sobremesa, côco?!
29 Jan 21 by member: marivintevinte
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29 Jan 21 by member: mereeducando
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