Buonasera a tutti, sono iscritta da poco, ma vi leggo con molto interesse 😊 anche se confesso di capire poco. Vi chiedo se potete indicarmi del “materiale di studio” da cui partire. Grazie 🥰
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26 Jan 21 by member: Anna.C.83
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Benvenuta, prenditi tutto il tempo necessario per fare le cose per bene. Informati, leggi e se vuoi chiedi pure senza problemi (anche se ti possono sembrare delle stupidate.....); troverai sicuramente chi ti aiuterà con dritte, consigli, ricette e, perché no, un po' di sano umorismo!
Buona Vita!
26 Jan 21 by member: Il Grande Puffo
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Perfettamente d'accordo con Betta... parti dal materiale divulgativo del Project Invictus (canale YouTube oppure il sito). Non solo è un ottima partenza ma a ben vedere è anche un buon punto arrivo.
26 Jan 21 by member: emi.done
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Benvenuta! Quoto anche io quanto già detto da Betta e inoltre ti consiglierei di dare un'occhiata ai profili instagram di "@iniziolunedì" e "@dietista.camillabendinelli". Sono appunto due dietiste molto preparate che divulgano molto materiale informativo riguardante le diete in voga del momento, le basi della sana alimentazione mediterranea e molto altro. A me hanno aperto un mondo! 😊
26 Jan 21 by member: fedeee2000
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oltre a project e miletto già citati, ti consiglio su youtube il nutrizionista Stefano Vedrame. per me è il top sulla nutrizione. per le diete in voga del momento per me sono da evitare perché spesso sono trovate commerciali per far perdere tanto peso a chi non sa facendo danni...la dieta non è una moda, non è qualcosa di temporaneo dove bisogna soffrire come cani per la fame, ma è uno stile di vita da portare avanti per sempre con intelligenza e consapevolezza😉
27 Jan 21 by member: L'Ispanico
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Infatti Ispa la penso anche io così, solo che dal mio commento forse non si è capito.. 😅 Queste due dietiste appunto parlano di queste diete in voga (chetogena, digiuno intermittente,ecc) smontandole pezzo per pezzo.
27 Jan 21 by member: fedeee2000
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27 Jan 21 by member: L'Ispanico
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27 Jan 21 by member: VeroPiras88
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Prima di uscirne pazza con centinaia di nuovi concetti, strategie e definizioni, ti consiglio vivamente di focalizzarti su tre concetti, Metabolismo Basale (BMR), Metabolismo Totale (TDEE) e deficit/surplus calorico.
Compresi questi tre concetti (e come sono connessi tra loro), puoi iniziare a gettare le basi, perché sono l'ABC, vedrai che ti troverai ad averne a che fare quotidianamente.
27 Jan 21 by member: Dario Nishimura
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Grazie a tutti, siete molto gentili e preparati!! Prima di fare qualunque cosa, amo sapere cosa sto facendo, quindi ora mi armo e parto verso lo studio!!
Arrivo da 4 anni di Krav Maga, abbandonato mio malgrado, iniziato a settembre 2019 tennis ( si, ho decisamente cambiato sport) ma poi si è fermato tutto e sto cercando di mantenere una forma accettabile a casa. Mi rendo conto che solo limitare le calorie non ha senso, voglio essere più consapevole del mio corpo e delle sue necessità 💪🏼
27 Jan 21 by member: Anna.C.83
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