Novos dados do ginásio: Peso = 53,5kg Altura = 158 cm % massa magra = 76,04% % massa gorda = 23,96% IMC = 21,43
Ombros = 95,10cm Braços (dir/esq) = 25,80cm; 26,00cm Tórax = 84,50cm Cintura = 69,00cm Abdómen = 81,40cm Quadril = 93,70cm Coxas (dir/esq) = 55,20cm; 55,00cm Pernas (dir/esq) = 33,80cm; 33,20cm
Ainda falta para o objectivo!
View Diet Calendar, 31 January 2014:
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1369 kcal
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Fat: 28.62g | Prot: 105.94g | Carbs: 169.28g.
Breakfast: Banana, Diese Tosta Integral, Pingo Doce Pão de Forma Integral sem Côdea, Continente Marmelada Continente, Linessa Cream Cheese Light, Sementes de Linhaça, Mimosa Leite Magro. Lunch: Arroz Branco, Tomates, Peito de Frango Estufado (Pele Não Consumida). Dinner: Cimarron Flocos de Aveia Integrais, Continente Marmelada Continente, Diese Tosta Integral, Grelos, Salmão. Snacks/Other: Pingo Doce Queijo Flamengo, Pão Branco, Mimosa Manteiga Magra, Pão Branco, Mimosa Iogurte Magro, Ananás, Corpos Danone Iogurte Sólido Magro 0% Gordura. more...
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2217 kcal
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Exercise:
Sitting - 2 hours and 30 minutes, Running - 6/mph - 10 minutes, Stair climbing - 5 minutes, Exercise machine (moderate) - 5 minutes, Conditioning exercise (health club) - 40 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes, Resting - 4 hours and 55 minutes, Desk Work - 8 hours, Walking (exercise) - 3.5/mph - 50 minutes, Running - 7/mph - 9 minutes, Running - 8/mph - 6 minutes. more...
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