hola Camilo! me recomiendas alguna buena guía de dieta keto? me gustaría leer más y bueno sobre ésto...🤔
26 Jan 21 by member: mariaerre
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Hola Camilo, yo sigo la keto pero tomo más proteína y menos grasa.
Maríaerre yo leí de cero a keto ,te explica muy bien. las recetas las voy adaptando, tampoco es tan complicado
26 Jan 21 by member: lenaketoafull
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lenaketoafull!!! ahora entiendo tu nick! 😂 muchísimas gracias guapa, seguiré tu recomendación.😘
26 Jan 21 by member: mariaerre
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La dieta keto En reducir a cero los azúcares y los carbohidratos al 5% diario aumentar la ingesta de grasa limpia y la proteína esto te ayudará a perder peso rápidamente,Entre semanas he perdido cinco kilos te recomiendo que veas tutoriales en YouTube
26 Jan 21 by member: camilo..martinez
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Lena pero no dicen que mucha proteína saca de cetósis?
26 Jan 21 by member: Cristinagg82
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Cristina no lo había oído así que ya me has dado idea para entretenerme 😬. Al final del dia tomo más grasas que proteínas sin quererlo.yo lo que no hago es abusar de las grasas aunque sean las buenas y este permitido. trato de convertir a keto las recetas que solía cocinar antes pero sin abusar de quesos,mantequillas...respecto a las proteínas,he leído y me he informado y tomo dentro de los márgenes que mi cuerpo asimila.
26 Jan 21 by member: lenaketoafull
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Y esos márgenes cuáles son en tu caso? Por hacerme una idea
26 Jan 21 by member: Cristinagg82
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Cristina yo tomo entre 1g y 1,5g por kg , creo que para que te saque de cetosis tendrías que tomar como 3g por kg...esto lo he leído ,no me ha asesorado ningún nutricionista eh
26 Jan 21 by member: lenaketoafull
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Yo abuso mucho de los vegetales y eso es carbohidrato, no?
26 Jan 21 by member: carmen_scq
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La mayoría tienen mucha azúcar así que con algunos hay que tener cuidado
26 Jan 21 by member: lenaketoafull
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Gracias Camilo por tus consejos también, bicheando estoy con ese tema.😘
02 Feb 21 by member: mariaerre
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