Mery41 yo tengo entrenador personal, 3 días a la semana hago piernas y otros 3 hago grazos y abdominales, días intervalos, de los 3 días de Brazos suelo dos hago con pesas y flexiones y el otro día hago con máquinas. Con los días de piernas 2 hago ejercicios tipo sentadillas, zancadas, step, todos con peso añadido. Más dos clases de zumba a la semana para cardio.