Frollowaanna's Journal, 24 Jan 21

Правильный обед это медленные углеводы,белки и овощной салат. Вот например так.Печень куриная,гречка,салат капусточка.

---

1688 kcal

Fat: 79.68g | Prot: 101.65g | Carbs: 140.27g.   Breakfast: Dr. Korner Хлебец Гречневый, Блины Диетические, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Жареное Яйцо без Жира, Кофе с молоком. Lunch: Кубанский Молочник Мацони Термостатный 3,2%, Наша Ряба Печень Куриная Вареная, Гречка Отварная. Dinner: Домик в деревне Ряженка 3,2%, Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Растительное Масло, Hortex Смесь Mexico Mix, Жареное Яйцо без Жира, Оладьи из Кабачков. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебец Гречневый, Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Кофе с молоком, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр. more...

2614 kcal

Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Cardio - 40 minutes, Google Fit - 22 hours and 20 minutes. more...