serhatbyr's Journal, 24 Jan 21

serhatbyr's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

mutlu pazarlarrr yağmur hicbirseye engel degil aksine koşmak ve yürümek cok keyifli fit ve sağlıklı günler diliyorummm

View Diet Calendar, 24 January 2021:

2586 kcal

Fat: 98.10g | Prot: 158.54g | Carbs: 272.77g. Breakfast: Cumhuriyet Çemeni Sıyrılmış Antrikot Pastırma. Lunch: Çırpılmış Yumurta, Ekmecik Çavdar Ekmeği, Bal. Dinner: Untad Hamburger Ekmeği, Uzman Kasap Dana Hamburger Köfte. Snacks/Other: Portakal, Elma, Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium), Pınar Aç Bitir Dilimli Cheddar, Nescafe Sade, Şekersiz Türk Kahvesi, Nimet Tandır Lavaş Ekmeği, Çökelek, Tadım Sarı Leblebi. more...

2680 kcal

Exercise: Sitting - 1 hour, Watching TV/Computer - 3 hours and 30 minutes, Showering - 10 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 45 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 5 minutes. more...

96 Supporters Support

1 to 20 of 22

Comments

💪🏻💪🏻🧿

24 Jan 21 by member: .Yağmur.

💪🧿🙋‍♂️🙏

24 Jan 21 by member: serhatbyr

mimyoniçem 🙏💪🧿🙋‍♂️🤗

24 Jan 21 by member: serhatbyr

💪💪💪 Bu kollar şimdiye böyleyse seneye olimpiyatlara bekliyoruz 🙈🙈🙈

24 Jan 21 by member: eylllllllllz

eylül 😁😁😁😁 şişiyor ve büyüyor her hafta du bakalım 🙄🙈🙉🙊

24 Jan 21 by member: serhatbyr

naz 🙏🙏💪🧿🤗🙋‍♂️🙉🙊🙈

24 Jan 21 by member: serhatbyr

💪💪👏👏👍👍 🧿🧿🧿

24 Jan 21 by member: saglıklıbeslenecegim🥳

Yağmuru sevmezdim ama gidişat hiç iyi değildi. Yağsın da yağsın, usandıracak kadar bile olsa baş göz üstüne 🙂 Sana da iyi sporlar abi 😄

24 Jan 21 by member: Ayferossss

bicepslerim iyidir serhat abim gibidir 💪💪💪 gümbür gümbür devam abii 🔥

24 Jan 21 by member: NuriReis3

orcik canavarı kuraklık olmasın yağsın boşver 🙏👍👍🙋‍♂️🙋‍♂️🙋‍♂️

24 Jan 21 by member: serhatbyr

reiss havlunu taşırım reisss 🙏🙏🙏💪💪💪🧿🧿🧿🤗🤗🤗🙋‍♂️

24 Jan 21 by member: serhatbyr

nergis 💪🧿💪🧿🤗🤗🙋‍♂️🙋‍♂️

24 Jan 21 by member: serhatbyr

gözlerimiz kas gördü, karizma gördü Serhat abii naptınnn 💪🏻💪🏻

24 Jan 21 by member: seliniss

Selinnn🤗🤗 günaydın senin kadar iyi olmadakda bizde birseyler yapıyoruz💪💪💪🧿🧿🧿sevgilibalerinim 🕺🕺🕺🕺🙋🙋🙋

24 Jan 21 by member: serhatbyr

tebrikler Serhat Bey ne iyi yapmışsınız

24 Jan 21 by member: sayina55

Handan sultanım gunaydin 🙏🙏🙏🧿🧿🧿💪💪💪🙋🙋🙋

25 Jan 21 by member: serhatbyr

SERHAT ABİ TEBRİKLER 😊⚡

25 Jan 21 by member: BAYRAM.0101

Mavi şimşekler günaydın 💪💪💪💪🧿🧿🧿🧿🙋🙋🙋

25 Jan 21 by member: serhatbyr

🧿 Çok iyi..👍

25 Jan 21 by member: buminkucuk1

Bumin teşekkürler🙏🙏🙏🙋

25 Jan 21 by member: serhatbyr

Next>>


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

serhatbyr's Weight History

View Complete History

serhatbyr's Journal, 24 Jan 21

Submit a Comment

serhatbyr's Weight History