|
Makro takibini göz kararı yaptığım son 25 günde 1,2 kg gelmiş. Hacimlendiğimi aynaya baktığımda fark edebiliyorum.
Kardiyolar neredeyse yok. Ağırlık antrenmanı haftada 3 gün mutlaka...
Kış sonu güzel bir definasyon ile yansın yağlar kalsın kaslar 💪 🖤🧿
|
70.7 kg
Lost so far: 15.3 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 January 2021:
Gaining 0.4 kg a Week
|