Miaw_miaw's Journal, 24 Jan 21

lifeofan_ iya maksd akutuh jangan nyoba" kalo kita udah nemu diet yg cocok bwt badan trus kita kaya tergiur sama yg diet lain" nya ibaratnya kayak lapar mata gitu aduhh jangan mending udah stay aja sama yg diet kita semula yg udah cocok:)) tp ya syukur" pas nyoba diet cocok itu si ya bagus tp ketika ga cocoknya suka sakit ke perut kayak aku :( baru 2 hari nyobain udah kambuh maggh berarti sinyal badan aku udh ngasih tau itu gak cocok nahh ini mksd aku jangan d terusin kalo nemuin hal smacam ini karna badan kita, hanya kita yg tau:)) 

lifeofan_ iya maksd akutuh jangan nyoba" kalo kita udah nemu diet yg cocok bwt badan trus kita kaya tergiur sama yg diet lain" nya ibaratnya kayak lapar mata gitu aduhh jangan mending udah stay aja sama yg diet kita semula yg udah cocok:)) tp ya syukur" pas nyoba diet cocok itu si ya bagus tp ketika ga cocoknya suka sakit ke perut kayak aku :( baru 2 hari nyobain udah kambuh maggh berarti sinyal badan aku udh ngasih tau itu gak cocok nahh ini mksd aku jangan d terusin kalo nemuin hal smacam ini karna badan kita, hanya kita yg tau:)) 

badan aku kurang Nerima diet ala Tya, wah ga deh ga sanggup besoknya aku langsung lemes, kepala sakit, kaki keram 

kayak gimana kak if nyaa, boleh jelasin jadwal makan nya gak kak?? 

kalau dari menu makanannya tya.. dia makan dibawah bmr banget.. mungkin dia bisa stay karena ada dokter gizinya, jadi kebutuhan tubuh kita kan beda" makanya ga bisa nyontek diet orang langsung emang kak.. memang defisit kalori sesuai kebutuhan bmr dan dibawah tdee itu yang bener. Kalau niru tya plek ketiplek asam lambung bener" naik emang 😅 .. dia juga sering bilang disesuaikan dengan kebutuhan kita, tapi sayangnya jarang dibawah yg tdee bmr sama dia.. jadi banyak yg kurang teredukasi dan mentah" nelan infonya, tanpa belajar kebutuan energi atau kaliri harian tubuh. 

jarang dibahas* masalah bmr tdee 

ihh sama banget, aku juga nyoba diet Tya pas hari kedua kepala pusing sakit bgt parah dan langsung mual2 🥺 kapok deh 

emang dietnya tya kaya gimana sih? aku ga tau 

@gidieeett iya aku juga kapok duhhh nyesel banget kirain bakalan cocok trnyata malah sakit :-v 

@Mega Ramadani aku diet if yang puasa 16 jam terserah mau mulai di jam brapa yg pnting 16 jam nah kalo aku gini jam 12 siang makan sampe jam 8 malam itu bebas tp jangan kalap makannya intinya makan apapun bolehhh tp lebih baik lg kamu makan yg mencukupi smua makronutrien kayak protein+serat+karbo+lemak baik nahh kalo aku emang work sih diet ini misal kalo jam makan kamu mau nambah kamu pengen makan malem bates nya jam 9 nah keesokan hari nya kamu harus mulai makan di jam 1 intinya 16 jam kalo if :))  

@Mega Ramadani aku diet if yang puasa 16 jam terserah mau mulai di jam brapa yg pnting 16 jam nah kalo aku gini jam 12 siang makan sampe jam 8 malam itu bebas tp jangan kalap makannya intinya makan apapun bolehhh tp lebih baik lg kamu makan yg mencukupi smua makronutrien kayak protein+serat+karbo+lemak baik nahh kalo aku emang work sih diet ini misal kalo jam makan kamu mau nambah kamu pengen makan malem bates nya jam 9 nah keesokan hari nya kamu harus mulai makan di jam 1 intinya 16 jam kalo if :))  

m 

@Reni Fitriah ada d youtube tp kalo badan kita ga cocok pokonya ati" deh jangan kayak apa yg aku rasain Apalagi yg pnya maagh aduhhh jangan pokonya kecuali kalo emang ccok ga masalah ini tubuh kita hanya kita yg tau jangan di paksain buat kurus tp tubuh sakit gara" diet yg tubuh kita gamau. Tubuh itu sbnernya pinter kak kalo dia ga mau pasti nolak dan ngasih sinyal ke kita ya lewat itu tadi kyak sakit....dll  

@Reni Fitriah ada d youtube tp kalo badan kita ga cocok pokonya ati" deh jangan kayak apa yg aku rasain Apalagi yg pnya maagh aduhhh jangan pokonya kecuali kalo emang ccok ga masalah ini tubuh kita hanya kita yg tau jangan di paksain buat kurus tp tubuh sakit gara" diet yg tubuh kita gamau. Tubuh itu sbnernya pinter kak kalo dia ga mau pasti nolak dan ngasih sinyal ke kita ya lewat itu tadi kyak sakit....dll  

@Mega Ramadani dan jangan lupa minum yg banyak kalopun puasanya 16 jam di jam jam puasanya boleh ko minum 

kalo ikutin diet tya ariestya jgn langsung ikutin pola makan dia sekarang. krna makannya sekrang dia udh dikit bgt. kalo mau mulai ikutin step" awal dia. makan banyak tapi porsi diturunin per 2 mnggu. jadi tubuh menyesuaikan keadaan. kalo ikutin dia mulai sekrang ya pasti bakal sakit karna tiba" badan makan dikit bgt yg biasanya banyak dan nahan" lapar kalo belum jamnya ga boleh makan. 

@Rahmihdy nah iya kak benrr banget gaada edukasi soalnya tya makan d bawah Bmr otomatis kita yg gak sama badannya sama dia ya bisa bisa sakit dan dia jg kan pake dokter gizi jd otomatis lebih aman  

@Ana anggraeni aku pernah ikutin yg dulu tp ttp ga cocok kak lambung ga enak pkonya mungkin karna makan ala tya d bawah bmr nah kita kan gatau kebutuhan kita sama and engga nya sama dia dan dia jg ada dokter gizinya pasti aman nah klo kita yg tanpa dokter harus hati" intinya:)) badan kita hanya kita yang tau,:) 

smw diet udah pernah coba tp klo sy cocok di intermitten fasting...sekaligus defkal 

@miaw_miaw berarti gak sarapan ya kak??