Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2021
|
102.2 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 20.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 January 2021:
|
3260 kcal
|
Fat: 122.70g | Prot: 115.93g | Carbs: 449.27g.
Breakfast: Acuka, Tereyağı, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Fora Zeytin Ezmesi, Bal, Krem Peyniri, Muratbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Dost Süzme Peynir, Mis Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, Sucuklu Yumurta, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Susamlı Simit. Dinner: Bim Karışık Turşu, Altınkılıç Kefir, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, İçli Köfte, Lahmacun, Tarhana Çorbası. Snacks/Other: Eti Karam Bitter, Kuru Kayısı, Cennet Meyvesi, Muz, Mandalina. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|