|
pertama kali makan tanpa minyak.. enak sih tapi yaa gitu kaya ada yg kurang haha. gpp pelan2 mengurangi minyak yaaa.. dinner hari ini masak ayam teriyaki, oseng kacang panjang tahu tempe+putih telur. karbo nya makan ubi kukus.
View Diet Calendar, 22 January 2021:
|
1055 kcal
|
Fat: 40.06g | Prot: 52.64g | Carbs: 125.35g.
Lunch: Bimoli Minyak Goreng, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Udang, Nasi Putih. Dinner: Bango Kecap Manis, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Maizenaku Tepung Pati Jagung, Bawang Bombay Dimasak , Bawang Putih Dimasak , SuperIndo Lada Putih Bubuk, Royco Royco Ayam, Garam, Saori Saus Teriyaki, Saori Saus Tiram, Dada Ayam, Royco Royco Ayam, Garam, Bawang Putih, Bawang Bombay Dimasak , Cabai Merah atau Rawit, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Tempe, Putih Telur Matang, Tahu. Snacks/Other: Pepaya, Deka Wafer Roll. more...
|
|
2858 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 8 hours, Cooking - 30 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 15 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes. more...
|
|
 Comments
22 Jan 21 by member: yummyyou
|
aneh kan kak, makan tanpa minyak. tp tetap harus semangat💪
22 Jan 21 by member: Agreininst
|
kata dokterku kita perlu minyak juga sis untuk lemak ,,aku malah sehari danjurin 3sendok teh tapi dkhususin yg olive oil ...
22 Jan 21 by member: mikha rossa
|
mohon tanya kak kalau tanpa minyak cara buat teriyakinya pakai air aja?
22 Jan 21 by member: shadilaop
|
22 Jan 21 by member: rahma_maruye
|
resep ayam teriyaki nya dong kak hehe
22 Jan 21 by member: wichan_
|
cara dan resep buat teriyaki nya dong kak
22 Jan 21 by member: KHALISA AMANDA
|
makan tanpa minyak emang agak aneh wkwk.. bismillah mengurangi sedikit2.
23 Jan 21 by member: Reni Fitriah
|
aku sih masukin marinasi ayamnya dulu, kan itu udah ada sedikit minyak wijen nya. trus baru masukin baput,bombay,cabe. kasih air deh.. nah kalo terlalu cair bisa tambahin maizena 2.5gr dilarutin dulu yaa
23 Jan 21 by member: Reni Fitriah
|
Resep nya sih aku nyontek dr cookpad, tp aku kreasiin sedikit.
marinasi ayam : parut 2 siung baput, garam sejumput, jahe bubuk dikit, lada, minyak wijen, saos tiram, kecap asin. disesuaikan aja sama jumpah ayamnya brp gram.
cabe rawit, bombay, baput cincang buat tumis ala2.
pas masak aku tambahi kecap manis sedikit, saos cabe dikit juga
23 Jan 21 by member: Reni Fitriah
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Reni Fitriah's Weight History
|