Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2021
|
89.9 kg
Lost so far: 8.1 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 January 2021:
|
2125 kcal
|
Fat: 82.55g | Prot: 90.63g | Carbs: 255.03g.
Breakfast: Метрополис Зефир, Сахар, Doppel Herz Омега-3, Сало, Форель на Пару, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Lunch: Яйцо Всмятку, Сливочное Масло, Zuegg Варенье Сливовое, Савушкин Продукт Сыр Монастырский, Форель на Пару, Свекла Вареная, Сметана, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы. Dinner: Котлета Куриная, Метрополис Зефир, Сметана , Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Свекла Вареная. Snacks/Other: Сливочное Масло, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Банан, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Овсяная Каша на Воде. more...
|
|
3367 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 45 minutes, Cooking - 15 minutes, Standing - 4 hours and 15 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 10 minutes, Sitting - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 35 minutes. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|