|
Буду считать что привык обратно к 2300 килокалорий в день. Теперь пора снижать. Попробую 2200 до воскресенья. Ну а уж с воскресенья то, с наступлением февраля месяца 2050, как и планировал на снижение веса.
Только я заметил, что за время отсутствия слежения за поглощаемой пищей я снова начал значительную часть (почти половину) суточного потребления пищи переносить на вечер. Надо с этим опять бороться, подводя плавно к равным долям пищи на протяжении дня.
А то как вспомню те времена когда я вечерком за один присест поглощал 1 800 калорий (из 2500-2800 за день) так жутко становится.
View Diet Calendar, 28 January 2014:
|
2286 kcal
|
Fat: 82.85g | Prot: 76.82g | Carbs: 306.05g.
Breakfast: сахар, чай, сахар, чай, Кофе с Молоком и Сахаром, Сгущенное Молоко, Оладьи. Lunch: Фруктовый Сад Сок Яблочный, Мясо по-Французски, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Dinner: Snickers Super, Салат из Помидоров и Огурцов, Кофе с Молоком и Сахаром, Котлета Говяжья, Сарделька, Макароны Отварные. more...
|
|
2239 kcal
|
Exercise:
вскидка - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|