Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2021
|
79.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 12.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 January 2021:
|
1567 kcal
|
Fat: 73.34g | Prot: 120.95g | Carbs: 107.71g.
Breakfast: Цветная Капуста, Домашенька Молоко 3,2%, Кофе, Сыр Тильзитер, Хлебзавод 2 Хлеб Дарницкий , Лето Петрушка Свежая, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Домашенька Молоко 3,2%, Яйцо. Lunch: Солнечная Фазенда Руккола, Огурец (с Кожурой), Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Гречка Вареная, Домашенька Сметана 20%, Лук, Помидоры, Hortex Шампиньоны, Куриное Филе. Dinner: Epica Йогурт Натуральный, Сыр Тильзитер, Домашенька Сметана 20%, Солнечная Фазенда Руккола, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Лук, Помидоры, Терпуг. Snacks/Other: Домашенька Молоко 3,2%, Кофе, Epica Йогурт Натуральный, Изюм (без Косточек), Домашенька Творог 9%, Чай, Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао, Активиа Натуральный Биойогурт 3,5%. more...
|
|
2015 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 3 minutes, Resting - 15 hours and 52 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
a.tyrlakova's Weight History
|