Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2021
|
79.7 kg
Lost so far: 40.3 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2021:
|
2148 kcal
|
Fat: 55.37g | Prot: 200.92g | Carbs: 206.85g.
Breakfast: Акашево Грудка Копчено-Вареная, 5 Морей Сардина Атлантическая Натуральная с Добавлением Масла, Перловка отварная 100г, Омлет 100г, Ашан Огурец, Окей Перец Красный, Optimum Nutrition Fish Oil Softgels, Первый Вкус Молоко 2,5%, Ашан Репа. Lunch: Любятово Хлопья Кукурузные Лёгкие, Любятово Хлопья Мультизерновые 4 Злака, Ого Отруби Ржаные, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Ашан Яблоко. Dinner: Bombbar Протеиновый Батончик Гречка, Протеиновое Печенье Кокос, Ашан Яблоко, Первый Вкус Творог 0%. Snacks/Other: Banana Republic Бананы Сушеные, Delight Креветки, Рис с морковью и луком 100г, Магнит Авокадо, Ашан Помидор, Первый Вкус Молоко 2,5%, Ашан Огурец, Ашан Редис. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|