|
PENYEBAB MENSTRUASI BERHENTI SETELAH DIET
untuk kali ini aku gak bahas detail yaa, karena emang ga terlalu paham :v
Oke, jadi dari yang kucari, siklus menstruasi bisa berhenti karena berbagai sebab, contohnya :
- Hormon
- Pola makan yang salah
- Olahraga terlalu ketat
- Diet ekstrem
- Stress
- Tubuh kekurangan lemak
dan ternyata, kalau BB kita kurang 10% dari berat ideal, itu bisa mempengaruhi siklus menstruasi loh :'
gimana cara hitung berat ideal?
(TB (cm) - 100) - ((TB (cm) -100) - 15%)
contoh = TB kamu 150 cm, jadi berat idealnya :
(150 - 100) - ((150 -100) - 15%)
50 - (50 - 15%)
50 - 7,5
BB IDEAL = 42,75 KG
maka, kalo BB kamu kurang 10% dari itu, siklus menstruasi bisa jadi gak teratur
CARA MENGATASI
- Tambahkan konsumsi lemak baik
- Capai berat badan ideal
- Atur pola makan dan olahraga
- Hindari diet ekstrim dan olahraga berlebihan
- JANGAN STRESS GUYS
CMIIW, semoga membantu ^^
View Diet Calendar, 21 January 2021:
|
1711 kcal
|
Fat: 47.44g | Prot: 116.08g | Carbs: 198.59g.
Breakfast: Roti Panggang Gandum, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Indomilk Susu Bubuk Full Cream Plain. Lunch: Bakmi GM Sapo Tahu, Nasi Putih, Telur Rebus. Dinner: Tahu, Labu Dimasak, Telur Rebus, Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Other: Pepaya, Van Houten Cocoa Powder, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). more...
|
|