serhatbyr's Journal, 20 Jan 21

tatlıyı epey azalttım kuruyemiş tam gaz devam ama bu artık yeni alışkanlığım fena bir tad biraz pahalı ama hem çukulata hem protein kötü alıştım sonum hayrolsun :))

View Diet Calendar, 20 January 2021:
3200 kcal Fat: 201.07g | Prot: 201.33g | Carbs: 139.70g.   Breakfast: Emin Dana Pastırma . Lunch: Aytaç Şipşak Hindi Füme, Burch Mısır ve Pirinç Patlağı, İçim Fit Kakaolu Süt. Dinner: Beyaz Ekmek, Kokoreç. Snacks/Other: Yağda Patlayan Patlamış Mısır, Starbucks Filtre Kahve (Tall), Tadım Sarı Leblebi, Yer Fıstığı, Migros Çiğ Badem, Migros Çiğ Fındık, Multipower 50 Protein Bar, Buono %85 Kakao Bitter Çikolata. more...
2972 kcal Exercise: Cooking - 30 minutes, Sitting - 2 hours, Watching TV/Computer - 2 hours and 30 minutes, Standing - 59 minutes, Motorbike Riding - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 53 minutes, Weight Training (moderate) - 35 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 3 minutes. more...

28 Supporters    Support   

1 to 20 of 31
Comments 
Afiyetle abim güzel göZüküyor kaç kaymeee 😁 
20 Jan 21 by member: Tea_Mola
Kaç ₺ :(((  
20 Jan 21 by member: merolipa
24 tanesi 225₺ ben alamam bunu :( 
20 Jan 21 by member: merolipa
mero aynen çok pahalı ama bugün buna aşerdim resmen ve decatlona gittim bunu almak için orda daha pahalı 13 tl:)) sonra dedim pınar protein süt iç serseri dedim ama tadı bilenler bilir çokomilk vardı aynı o fena lezzetli:( 
20 Jan 21 by member: serhatbyr
Abi öğrenciyken alamazdım. Muhasebeciyim hala alamıyorum 😅 Sana afiyet olsun benim yerime de ye:)  
20 Jan 21 by member: merolipa
kargolarız prenses:)) dert etme gönüller bir olsun:)) 
20 Jan 21 by member: serhatbyr
Teacan valla öylesine almıştım hiç bar tarzi birseyler yemedim deniyim dedim adamlar cokomilki bar yapmış lar bide 27gr protein fiyati tuzlu ama 13liratek tek topdan 10 tl ye deng geliyor sanirim da gerek yok pınar protein süt protein icin ideal ama buda tatli krizine kesin çözümo yüzden arada tatlı niyetine alıcam kuzum😔😔😔 
20 Jan 21 by member: serhatbyr
Afiyetle abicim 👌🏻 
20 Jan 21 by member: Tea_Mola
bolulu hasan ustaya ve sütişe para kaptırmam gari 😁😁😁😁😉🙈🙊🙉 
20 Jan 21 by member: serhatbyr
Sağol abi sen ye bana o da yeter :))  
20 Jan 21 by member: merolipa
mero 🌹🤗🧿💪🙋‍♂️ 
20 Jan 21 by member: serhatbyr
afiyet olsun serhat abi :) 
20 Jan 21 by member: Ysmnn09
Yasemin çok teşekkür ederim kuzum 🙏🙏🙏🌹💪🧿🙋‍♂️ 
20 Jan 21 by member: serhatbyr
😇🧿😊🙏🏻🙏🏻 
20 Jan 21 by member: Ysmnn09
Abicim içeriğinde neler var evde yapabilir miyiz merak ettim☺️ 
20 Jan 21 by member: sadecebegüm
Kas olsun 💪 
20 Jan 21 by member: eylllllllllz
Begümcüm evde yapılan birşey olduğunu sanmam içeriği protein sanırım peyniraltısuyundan yapılmış tadlandırıcı olarak hindistancevizi ve çukulata tadı var bir nevi protein bombası sitede yapılan sağlıklı atıştırmalık barlar gibi değil yani ama fena bir lezzet tatlı krizi için birebir şeker yok içeriğinde ilginç  
20 Jan 21 by member: serhatbyr
eylül ağırlık sonrası götürdüm yıkılan kasları onarsın kas olsun diye bakalım senin karın kasın gibi kaslarımız olucakmı yoksa direk göbeğemi gidecek 😁😁😁😁💪🧿🙋‍♂️🌹 
20 Jan 21 by member: serhatbyr
Merhaba, Fellas'ın protein barları da var Migros'ta, 5 lira civarı. Ben de fındık ve kakaolusunun müptelasıyım. Onları da deneyebilirsiniz. 
20 Jan 21 by member: tabmixplus
tab bugün biri paylaşmış bende merak etmiştim yarın bir bakıyım önerin için teşekkür ederimmm 🙏🙏🙏 
20 Jan 21 by member: serhatbyr

     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


serhatbyr's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.