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Vou deixar uma dica aqui. Teu treino tem que ser PRAZEROSO. Só assim vai virar hábito. Quem quem ainda não tem o hábito mas já começa com treinos que são só porrada, há o risco do cérebro associar a atividade à dor, e não ao prazer, e com isso te sabotar em pouco tempo. Pra aquém tá tentando correr, sugiro que sigam o Andrei Aschar no YouTube. Ele é prof. de Ed. Física e criou o método "corrida perfeita
View Diet Calendar, 20 January 2021:
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1337 kcal
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Fat: 36.33g | Prot: 49.33g | Carbs: 223.65g.
Lunch: Qualitá Uva sem Semente, Perdigão Linguiça Suína, Green Tomato Chile Sauce (Salsa De Tomate Verde Cruda), Elma Chips Batata Palha Tradicional, Yoki Farofa Tradicional, Quero Feijão Preto. Snacks/Other: Brasfrut Polpa de Mamão, Nestlé Leite em Pó Ninho, Bauducco Torrada Salgada, Tirolez Queijo Minas Frescal, Casa do Pão de Queijo Café com Leite Grande , Yoki Aveia em Flocos, Banana. more...
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 Comments
Bem isso!! Eu odiava malhar, aí me identifiquei com o muay thai e são 3 anos de exercício que da gosto de fazer 🤍🤍🤍 e por consequência me apaixonei pela musculação tbm
20 Jan 21 by member: _lorenadoamaral
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É bem isso! Sem uma atividade física que queime calorias e que a pessoa goste, nada feito!
20 Jan 21 by member: Nilton139
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Perfeito, Nilton! Não consigo dissociar prática esportiva e prazer. Corro há 20 anos e amo correr. Há 5 anos descobri uma nova paixão - o crossfit. Acho uma tortura fazer exercício sem gostar da atividade ou do ambiente da atividade.
21 Jan 21 by member: Fat Runner
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Nilton139's Weight History
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