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大家早安！
星期三早餐照例要逼自己吃燕麥，
為了我那體檢報告唯一的紅字~
本來計劃慢慢增加到一星期三次....
但...這東西實在不好吃~
還是地瓜對我胃,
據我媽說..我是她在地瓜園撿回來的 ^^"
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76.8 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 January 2021:
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1906 kcal
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Fat: 85.84g | Prot: 133.16g | Carbs: 162.27g.
Breakfast: 翅腿(小棒腿)(FDA修正), 栗香地瓜(關東85號.生.越南), 鹽.., 紅牛 果汁奶粉(紅牛), 魚油軟膠囊, 金潤益 小麥胚芽, 鹽烤杏仁, 金潤益 黃豆粉. Lunch: 小黃瓜(生)(FDA修正), 雞蛋(白殼)(FDA修正). Dinner: 中華 中華超嫩豆腐, Kirkland 鹽烤杏仁, 香蕉(北蕉)(FDA修正), 紅蘿蔔(生)(FDA修正), 青江菜(生.土植一月)(FDA修正), 青花菜(生)(FDA修正), 肉雞去皮雞胸肉(生)(FDA修正), 皇家穀堡 精選一等白米, 鹽.., 得意的一天 頂級橄欖油, 康寶 鮮味炒手(原味). more...
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steady weight
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 Comments
以前爸媽很愛跟小孩說是撿來的，我則是垃圾桶撿來的啦~🤣
19 Jan 21 by member: tomoko sun
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我也不愛燕麥
某次買了沖泡式鮮奶燕麥
實在吃不下去😂
19 Jan 21 by member: yin殷
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吃地瓜也很好欸👍一定要麥片嗎？我也不喜歡麥片，拍價
19 Jan 21 by member: 火鍋小姊姊
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因為朋友也在吃，還跟我說確實能降膽固醇,所以就試著吃看看。大片的超難吃換小片的...有好吃一點點。加甜的吃不慣後來就當粥來煮,加皮蛋鹹鴨蛋肉絲什麼都亂加，寫完日記一看，膽固醇和鈉的量超多，昏~
再慢慢研究吃法啦.
20 Jan 21 by member: 金黃色野小孩
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20 Jan 21 by member: Torres 3388
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我減碳時都是泡一晚的燕麥仁當米煮，就可以拿來當主食。
因為我也吃不下燕麥片之類的東西，但燕麥仁卻QQ很好吃，又可以加進各種料理。
20 Jan 21 by member: feb888
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20 Jan 21 by member: 金黃色野小孩
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