|
Ну что начинаем Путь к 53 кг?
Погнали - 20.01.2020 ❤️
План:
Тренировки через день с Д. Майклс💪🏽
Питание не выше 1200 калорий.
|
62 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2021:
|
1098 kcal
|
Fat: 34.23g | Prot: 36.40g | Carbs: 162.31g.
Breakfast: Милка Молочный Шоколад, Кофе с Молоком, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Lunch: Макдоналдс Шримп Ролл, Макдоналдс Капучино (0,3 L). Dinner: Каравай Заварной Хлеб Карельский с Изюмом и Кориандром, Огородников Лечо Болгарское, Макдоналдс Капучино (0,3 L). Snacks/Other: Мандарины, Призма Яблоко Зеленое. more...
|
|
1734 kcal
|
Exercise:
Circuit Training - 40 minutes, Resting - 16 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Будет@идеальная фигура's Weight History
|