Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2021
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92.4 kg
Lost so far: 9.6 kg.
Still to go: 20.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 January 2021:
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1228 kcal
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Fat: 38.81g | Prot: 97.93g | Carbs: 121.54g.
Breakfast: Café Expresso, Danone Iogurte Corpus Light Morango, Ovo Cozido. Lunch: Brócolis, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Tirolez Creme de Ricota Light, Marilan Magic Toast Light, Estrela do Oriente Amêndoa Torrada e Salgada, Qualitá Damasco Seco, Castanhas-do-Pará. more...
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Losing 17.5 kg a Week
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