Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2021
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71.5 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 January 2021:
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1521 kcal
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Fat: 26.69g | Prot: 137.68g | Carbs: 187.62g.
Breakfast: Mel, Tirolez Creme de Ricota, Banana Prata, Pullman Pão de Forma Integral , Aveia em Flocos, Castanhas-do-Pará. Lunch: Tomates, Clara de Ovo, Cenouras, Grão-de-Bico Cozido, Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado, Arroz Integral Cozido. Dinner: Pullman Pão de Forma Integral , Seara Filé de Peito de Frango, Friboi Patinho Bife, Água de Coco, Arroz Integral Cozido, Ovo Cozido, Clara de Ovo Cozida, Tomates, Cenouras, Grão-de-Bico Cozido. Snacks/Other: Mingau de Aveia Dudu, Leite Pasteurizado tipo a Desnatado, Mamão Papaia, Banana Prata, Ameixas, Morangos Congelados. more...
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Losing 5.6 kg a Week
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Duducsilva's Weight History
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