|
всем привет!пытаюсь взять себя в руки и увидеть себя стройной в зеркале,уже худела на 10 кг но потом за 4 мес.набирала их обратно.жуткая сладкоежка...буду здесь вести дневник,чтобы себя контролировать хоть как то)
|
69.5 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 12.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2021:
|
1626 kcal
|
Fat: 81.07g | Prot: 89.95g | Carbs: 134.05g.
Breakfast: Сырники Домашние, Finn Crisp Multigrain, Кофе с Молоком, Арла Сыр Натура Сливочный, ВкусВилл Сосиски Люкс с Сыром, ВкусВилл Колбаса Классика, Омлет с Молоком. Lunch: Смешанные Овощи (Замороженные), Альметте Творожный Сыр с Томатами, Коломенское Здоровый Край Мягкие Зерновые Хлебцы с Семенами Льна, Тыквы и Подсолнечника, Суп-Пюре из Тыквы. Dinner: Картошка Тушеная, Семга Запеченная, Смешанные Овощи (Замороженные). Snacks/Other: Бондюэль Кукуруза Сладкая, Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Lindt Шоколад с Малиной, Слобода Термостатный Йогурт Десертный. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|