Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2021
|
93.8 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 8.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 January 2021:
|
3068 kcal
|
Fat: 141.48g | Prot: 210.46g | Carbs: 205.88g.
Breakfast: جهينه رايب , جبنة قريش أو حلوم (غير دسمة), فول مدمس, بيضة, زبدة غير مملحة, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), زيت الزيتون, طحينة. Lunch: السبانخ المطبوخة (الطازجة), سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), الأرز الأبيض (متوسط الحبة,مطبوخ), شوربة الكوارع, قطعة لحم البقر من الضلع الرئيسي. Dinner: كيك الشوكولا الاسفنجي, القهوة, جبنة قريش أو حلوم (غير دسمة), بيضة مسلوقة. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Mahmoud Balata's Weight History
|