|
lumayanlah ya ada sedikit perubahannya:')yuk bisa yukk 20kg lagi
View Diet Calendar, 18 January 2021:
|
1181 kcal
|
Fat: 36.01g | Prot: 29.23g | Carbs: 185.69g.
Breakfast: Telur Balado, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Lontong. Lunch: Telur Dadar, Mie Telur (Ditambah, Masak), Nasi Putih. Dinner: Regal Marie Biscuits, Frisian Flag Susu Kental Manis, SariWangi Teh Tarik. Snacks/Other: Kue Bolu, Kerupuk Beras, Kerupuk Putih. more...
|
|
 Comments
18 Jan 21 by member: e.leanore
|
mau tanya kak, misal target kaloriny 1900 kal, apa harus sampek segitu yaa per harinya ?
18 Jan 21 by member: Liya sari
|
18 Jan 21 by member: Eno Mafia
|
18 Jan 21 by member: Liya sari
|
@liya sari klo aku biasanya makan dibawah kalori harian karna makanan yg aku makan kan kalorinya blm tentu tepat bgt sama yg di catet di fs jadi bisa aja lebih gede jadinya aku makan dibawah kalori harian
18 Jan 21 by member: fitrahma
|
@eno mafia aku BB awal 84 skrng 75
18 Jan 21 by member: fitrahma
|
@e.leanore makasihh, semangat juga kamu😚
18 Jan 21 by member: fitrahma
|
liya sari@1900 dikurangi sekitar 20% atau 10%,nah hasilnya itu kebutuhan kalori kamu sehari² kalau mau nurunin berat badan
18 Jan 21 by member: sitinurjanahjanah
|
dimana ini kak.. kok ada bunga bangkai? btw, semangat terus kak perjuangan masih panjang... jgn kasih kendor 💪
18 Jan 21 by member: jannahaja
|
Terimakasih kakak* saran dan masukannya 🙏😍
18 Jan 21 by member: Liya sari
|
@jannahkha ini di kebun raya Bogor ka
18 Jan 21 by member: fitrahma
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
fitrahma's Weight History
|