Margheritamarchetti9's Journal, 17 Jan 21

Come tutte le Diete che escludono alcuni macro nei primi tempi avrai risultati. Appena molli torna tutto come prima. 

👍 

io personalmente sono contro le diete aggressive...vedo la dieta come uno stile di vita da portare avanti a vita senza troppe sofferenze...🤷🏻‍♂️quindi poco deficit graduale nel caso di dimagrimento senza demonizzare nessun macros...spesso le diete per dimagrire falliscono proprio perché vengono associate alla sofferenza di non poter mangiare di botto una cosa a cui siamo abituati da una vita...e questo ha un impatto molto forte anche sull'umore e sulla vita in genere magari ti senti nervoso perché la fame è forte e non puoi mangiare...conta anche che i carbo troppo bassi ad es ti fanno venire mal di testa e questo può compromettere la resa nelle altre attività della giornata...insomma comportano uno stato di sofferenza generale secondo me anche se i risultati sono più veloci ma a quale costo? 

Ciao! L avevo iniziata il 1 Gennaio. L ho terminata oggi per mio volere (ovviamente ci sarà ora un reinserimento equilibrato dei carboidrati). Per quanto mi riguarda ho avuto dei problemi, il principale è riguardo al ciclo mestruale che, praticamente, non è arrivato! Assolutamente un campanello d allarme e non va assolutamente Bene. Almeno per il mio corpo non è stata la dieta adatta. Si i kg li perdi in breve tempo come dicono, ma per carità se va in blocco il ciclo mestruale non è nulla di buono! ovviamente questa è la mia esperienza personale, poi ogni situazione/corpo è a se 😉 

Calcola che tra le "controindicazioni" C è, appunto, l amenorrea. Poi il primo periodo la ketoflu, ossia una specie di influenza dovuta all inizio del processo di chetosi. Poi mal di testa, stress e nervosismo elevato. e molte altri contro che io personalmente mi sono beccata tutti! No no, sinceramente se qualcuno mi chiedesse parere su questa dieta la sconsiglierei sinceramente..  

Sono a favore della Chetogenica, solo se si hanno problemi di salute che limitano l'assunzione dei carbo dai cereali per esempio, lo stile di sano, il perdere qualche kg lo si può fare tranquillamente mangiando tutto senza demonizzare i carbo. Con la chetogenica si ottengono subito le perdite di peso perché non mangiando carbo in grandi quantità non si trattengono liquidi e quindi ci si svuota e si "dimagrisce" prima. Ti sei rivolta ad un professionista che ti cucira l'alimentazione su di te, ma per le persone che non sono seguite da nessuno la scelta migliore è suddividere in macro in questo modo 50% carbo 30 grassi e 20 pro in caso di sesso maschile si possono invertire i grassi e le pro ma per noi donne meglio avere i grassi più alti.  

Oppure se si è in grave sovrappeso o obesi, una specie di ketogenica assumendo molte verdure, frutta e fibre possono aiutare a perdere molti liquidi all'inizio per motivare la persona ma credo che usarla come stile di vita sia impensabile  

Togliendo per un breve periodo i carbo dei cereali, pane, pasta, pizza, biscotti, zuccheri semplice..  

Io l'ho fatta.. Sono dimagrita come ho reintrodotto i carbo ringrassata....poi ho fatto una dieta equilibrata, aumentato gli allenamenti e sono dimagrita ma in modo sano....conclusione.. A me la cheto a fatto malissimo.  

A me personalmente ha portato ad un dca...non so se ne sia stata la sola, ed unica causa, ma quando l’alimentarista me l’ha riproposta, rifiutata subito! Mi fa paura, temo mi possa riportare a galla il problema, che già è sempre lì in agguato 🥺 Poi sicuramente per qualcuno è di aiuto e sostenibile, per me é NO! 

Ciao l’ho iniziata il 7 gennaio fino al 16...i primi 6 giorni ho tenuto botta, ho anche fatto allenamento più leggeri ma fatti!! Gli ultimi 3 ho patito! Certo persi 2,5 Kg in 9 giorni ma solo liquidi sicuro!! Sabato sera e ieri ricarica di carboidrati e da oggi inizio in alimentazione normale cercando di non strafare e allenarmi sempre ... 

Ciao, un anno fa ho fatto per circa 10 settimane la dieta cheto. Mi ha fatto perdere 13kg. All inizio non è stato facile ma poi è andata benissimo anche perché non mangiando carbo la glicemia nel sangue e stabile e quindi non hai il senso di fame. Da lì sono passata alla classica dieta mediterranea. Ora, post festività, ho ripreso la cheto per perdere gli ultimi chiletti e stabilirmi. Non è facile, per niente... ma se la porti a termine avrai dei risultati ottimi. Ovviamente non è una dieta che puoi fare per troppo tempo essendo che elimini un macronutriente molto importante per il nostro corpo.