|
Всем привет. Ещё раз обращаюсь к грамотным людям. Подскажите, пожалуйста. Хочу вернуться к 46-47 кг, сколько нужно держать кбжу, чтобы не навредить здоровью? Активность только по дому и прогулки с ребёнком, нет желания тренироваться пока (((( руки опустились. Мой рост 159 вес 50-51, но в этом весе мне не комфортно и огромный живот торчит ((((
|
49.9 kg
Lost so far: 8.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 January 2021:
|
1328 kcal
|
Fat: 57.95g | Prot: 66.06g | Carbs: 126.93g.
Breakfast: Рязаночка Мука Пшеничная из Цельносмолотого Зерна, Молочная Легенда Йогурт Натуральный Термостатный 3,4%, Творог 5%, Бабаевский Горький Шоколад 75%, Магнит Банан, Большая Кружка Кефир 2,5%, Вареное Яйцо. Lunch: KDV Крокант с Миндалем, Kellogg's Печенье Сдобное "Гранола" с Шоколадом и Фундуком, Суши Маркет Филадельфия , Ролл Калифорния. Dinner: Liebendorf Сыр Эдам 45%, Молочная Легенда Йогурт Натуральный Термостатный 3,4%, Творог 5%. Snacks/Other: Лента Яблоко. more...
|
steady weight
|
 Comments
от ожирения брюшного типа понижение углей будет работать. а по ккал - в любом калькуляторе посчитать можно, разброс будет небольшой
17 Jan 21 by member: sh_std
|
У меня аналогичная ситуация, вешу 50, живот торчит, хочу до 45 скинуть. Я считала для средней скорости снижения веса надо есть 1300 - без физ активности. В зависимости от физ активности уже прибавлять ккал.
10 Feb 21 by member: kinamanka
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
prosto_ya92's Weight History
|