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no siempre hay días donde se vea plano el abdomen 😂😂😂
View Diet Calendar, 16 January 2021:
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1517 kcal
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Fat: 44.12g | Prot: 67.40g | Carbs: 211.52g.
Breakfast: Santa Isabel Kuchen Sureño Frambuesa, Quaker Avena Instantánea, Leche (Leche Entera). Lunch: Sandía, Huevo, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, ProCarne Bistec de Vacuno , Patatas Fritas. Dinner: Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa), Ideal Pan Blanco. Snacks/Other: Griesson Duo Keks Kakao, Santa Isabel Kuchen Sureño Frambuesa. more...
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 Comments
Atenta al Colón, atención a los gramos de fibra, toma probioticos, también ayudan.
Saludos
16 Jan 21 by member: TíoTuri
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tranqui, solo tome harta agua y comí mucha sandía 😅
16 Jan 21 by member: cmilaz
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ejercitar el músculo transverso del abdomen ayuda mucho estrechar la cintura, es distinto ejercitar este músculo que el hacer abdominales
16 Jan 21 by member: fizzydrip
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Jajajajaja era solo para mostrar tu pancita sin grasa, te pillé!! Jajajaja
Un saludo 💪💪👍
16 Jan 21 by member: TíoTuri
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@strong_69 sjajajs siii, 🖖 saludos de vuelta😊
17 Jan 21 by member: cmilaz
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Fizzydrip holis y cómo se ejercita ese músculo ? Tienes alguna rutina que recomiendas ?
23 Jan 21 by member: cjvph
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Cjvph https://youtu.be/ObftX3PjlAs
Esto es completo, no quiero decir que los realices todos los ejercicios, pero arma una rutina con los ejercicios que mas te cuesten a ti, 5 min estaría perfecto
(Todos los ejercicios en el video son por tiempo)
23 Jan 21 by member: fizzydrip
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24 Jan 21 by member: cjvph
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