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Fazem 10 dias que comecei a praticar o Jejum Intermitente. Sempre tive medo, achei que jamais conseguiria. Porém, durante esses dias, notei que minhas crenças me limitavam, pois me adptei muito bem à rotina do JI 16/8. Consumo muita água e tento me manter calma. O segredo é evitar pensar em comida.
Já estou notando os benefícios do jejum diário. Além de perder peso, tenho me sentido mais energética e concentrada. Tenho alinhado o horário das minhas alimentações e essa estabilidade ajuda bastante.
Porém, tenho uma dúvida. Fazendo Jejum Intermitente tenho consumido muito menos calorias que consumia antes, já em redução calórica. Ou seja, consumo 600 a 800 calorias por dia. Tenho medo que essa redução mais abrupta venha a fazer mal ou trazer fraqueza. Qual é a experiência de vocês com o Jejum Intermitente? Esse universo ainda é novo pra mim. É normal reduzir tanto assim as calorias?
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57 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 January 2021:
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648 kcal
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Fat: 43.25g | Prot: 55.80g | Carbs: 22.64g.
Lunch: Da Colônia Melado de Cana, Abacaxi, Frimesa Tender. Dinner: Ovo Cozido, Essential Nutrition Immuno Whey Pro Glutathione. Snacks/Other: Essential Nutrition MCT Lift. more...
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Losing 2.3 kg a Week
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 Comments
MarchettiPri eu fiz exames prévios, sim. Conversei com meu médico, mas não fui à um especialista. Como eu tenho hipotireoidismo desde a adolescência, faço exames de sangue regularmente, de 3 em 3 meses.
17 Jan 21 by member: assisgabie
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gente eu não consigo fazer jejum,😰 minha pressão é baixa e sinto muita tontura e me sinto muito fraca e indisposta
17 Jan 21 by member: keli1988
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Keli1988 o seu sódio está baixo aumente bem o consumo de sal que melhora tudo! 😉
17 Jan 21 by member: FJMPontes
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Vou dar um conselho de amiga precisa se alimentar esse jejum permanente pode deixar fraca até o ponto de desmaiar
17 Jan 21 by member: juliana mmm
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tem q consumir no minimo 800kcal por dia. Caso contrario o corpo pode começar a retirar massa magra...
17 Jan 21 by member: Milla Kristhee Luna
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