benimde sınav senem ya gerçekten çok zor hem spor hem diyet hem ders o yüzden disiplini sağlamak zorlaşıyor ya da bize zaman yetmiyor
15 Jan 21 by member: errebos
|
Benim sınav senem değil ama sınav dönemim @errebos. Ve haklısın açıkçası zor disiplini sağlamak en azından benim için. Stres altında yeme isteğimi bastıramıyorum 🥲
17 Jan 21 by member: tilbesen
|
Kalorisi düşük sağlıklı yiyecekler tüketebilirsiniz. Ben lahanaya bayılıyorum ve kimi zaman salata olarak kimi zamanda yapraklarını kenşrerek tüketiyorum. Her iki türlüsünün de kalorisi de çok düşük. Bunun dışında haşlama sebzelerin üstüne yoğurtla da tüketebilirsiniz. Son dömemde benim tercihim brokoli + karnabahar + renk olması için havuç
22 Feb 21 by member: zhd19
|
22 Feb 21 by member: lupin48
|
22 Feb 21 by member: 06ulubey06
|
bence protein ve sebze ağırlıklı beslen karbonhidrat fazla tüketme bol su iç arada evde turla.aksamlari 20 Dk isin kardio yap.hepimiz o dönemlerden geçtik.allah yardımcın olsun.
22 Feb 21 by member: canhasn
|
22 Feb 21 by member: lupin48
|