|
Сложно возвращаться в привычный режим, когда весь декабрь и начало января были какими-то расслабленными, с кучей вкусностей. Примерно +2,5 кг за весь этот период. Сколько бы не было полезных сладостей в привычном рационе, хочется и просто шоколадку, Сникерс или трдельник съесть на новогодней ярмарке. А потом, если в рот попало что-то такое, кажется, что день по питанию провален. Поэтому мозг начинает склонять к тому, что тогда уж можно и все. И в рот летят другие вредности, которые иногда и не приносят вкусового удовлетворения, просто потому что «ай, все равно уже слетело все кбжу» . Сколько б себя не убеждала, что +500 ккал сверху меневредно, чем +2000 ккал. Остановись на одной вредности и все, это вредно и так далее.... ничего не помогает
View Diet Calendar, 14 January 2021:
|
1323 kcal
|
Fat: 53.58g | Prot: 95.00g | Carbs: 106.23g.
Breakfast: Сарафаново Молоко 1,5%, Запеканка с Бананом , RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем. Lunch: Каравай Лаваш, Сарафаново Сметана 15%, Зеленый Перец, Помидоры, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Салат Айсберг. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Фруто Няня Фруктовые Кусочки Яблоко Малина, Сыр Гауда, Каравай Лаваш, Calve Сырный Цезарь Соус, Жареное Яйцо, Шампиньоны Жареные, Heinz Томатная Паста, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Сырники из Адыгейского . more...
|
|