|
yapiyoruz biseyler :)
View Diet Calendar, 12 January 2021:
|
1291 kcal
|
Fat: 62.54g | Prot: 62.09g | Carbs: 129.69g.
Breakfast: Beyaz Peynir, Migros Yer Fıstığı Ezmesi, Musclechef Beyaz Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Uno Premium Çok Tahıllı Sandviç Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Avokado, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Havuç. Lunch: Ülker Bitter Damla Çikolata, Musclechef Beyaz Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Muz, Proteinocean Whey Protein (Bisküvi Aromali), Fomilk Şekersiz Badem Sütü, Yayla Chia Tohumu, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Dinner: Kuru Fasulye, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Eker Light Yoğurt . Snacks/Other: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Kırmızı Lezzetli Elma. more...
|
|
240 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 50 minutes, Samsung Health - 23 hours and 10 minutes. more...
|
|
 Comments
Karın bolgesi için nelee yapıyosun
12 Jan 21 by member: egndgr
|
👏👏süperssin dvm et daha iyisi olucak 💪💕💕
12 Jan 21 by member: saglıklıbeslenecegim🥳
|
sanırım en zor şey karın kası.. kolay gelsin
12 Jan 21 by member: ozgrkk
|
12 Jan 21 by member: MeriihKartal1903🦅
|
Wooww yapmışsın bravo 👏🥳🌷
12 Jan 21 by member: empusa614
|
Tebrik ederim.Kadınlar da karın kaslarını aktive etmek zorlu bir süreçtir başarılarınızın devamını dilerim. :)
12 Jan 21 by member: mirayarkan1612
|
Oluyor oluyor maşallah :)
12 Jan 21 by member: Taylan Bayram
|
12 Jan 21 by member: kfvr
|
12 Jan 21 by member: eminelena
|
12 Jan 21 by member: benbengi
|
12 Jan 21 by member: gokcekocaks
|
sence de zamanı gelmedimi?
12 Jan 21 by member: kaganerturk7
|
bende yapmaya calısıyorum ins olur haha :)
12 Jan 21 by member: glzrgzhn
|
12 Jan 21 by member: hakay_
|
Teşekkürler herkese :) Nisan ayında tam 1 sene olacak. O zaman da daha iyi bir güncelleme yapacağım.
12 Jan 21 by member: pınar18
|
Pamela reif programı ve yürüyüş yapıyorum egzersiz olarak.
12 Jan 21 by member: pınar18
|
O biseyler harika sonuç vermiş o zaman 💐💐💐
13 Jan 21 by member: tombik.77
|
23 Feb 21 by member: lupin48
|
23 Feb 21 by member: pınar18
|
Sen de bu işin hakkını verenlerdensin tebrikler👏👏👏
23 Feb 21 by member: lupin48
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|