ClaudiaSpezia's Journal, 11 Jan 21

Coraggio Claudia, non ti abbattere e soprattutto non mollare 💪🏻 Purtroppo, capita a tutti di avere momenti NO, periodi in cui non riusciamo a trovare la motivazione e determinazione necessarie per raggiungere i nostri obiettivi. Non ti conosco, ma penso che tu stia già dimostrando la tua forza nel riconoscere questa fase e nel porti un nuovo proposito; ricominciare a mangiare sano. Fai tesoro di tutte le sensazioni ed emozioni, anche e soprattutto quelle negative, che stai provando ora perché ti daranno la carica giusta qualora ci siano futuri momenti di sconforto. Un grosso in bocca al lupo per il tuo percorso 🍀💪🏻☺️ 

Voglio provare a tenere una sorta di diario dove scrivere quando mi scatta la fame nervosa e perché. A volte individuo il motivo, a volte no. Proviamo così. Nel frattempo mi curo il raffreddore e tra poco vado di tè caldo. Grazie per le belle parole. ❤ 

Mi sembra un ottimo punto di partenza. Se riesci ad identificare i fattori che scatenano la fame nervosa, con il tempo, sarai in grado di controllarli ed evitarli. Mi raccomando, tienici aggiornati 😉💪🏻 Figurati, altrimenti a cosa serve la Community?! ☺️🙏🏻 

Passavo. Un saluto, cerca di non molllare! 

Ciao Claudia. Innanzitutto FORZA. Non mollare, perché farlo? All’inizio è dura riprendere ma quando inizi a vedere i risultati diventa sempre più facile. Io convivo da molti anni con la fame nervosa. Scrivo I diario alimentare quotidiano che mi serve tantissimo, all’inizio può sembrare una perdita di tempo ma se lo fai con regolarità e sincerità dopo un po’ di tempo riguardarlo ti aiuta a capire moltissimo. Sai già come strutturarlo? Se vuoi ti posso consigliare qualcosa, io ho preso spunto da quello che mi facevano fare al centro per disturbi alimentari 

Dai ragazza, scuotiti e riparti...😉 

L'ultima frase racchiude tutto, cerca di prendere tanto cibo sano e poco di niente di junk food, perché bei periodi no è quello che ricerchiamo, ci ohi grosse possibilità che non tenerne in casa ci faccia passare la voglia. Forza Claudia  

Ah, una cosa che mi aiuta a placare la fame sono le tisane, non so se possa aiutarti  

Sarò contro corrente, ma ciò che ti consiglio è di smetterla. Smetterla di costringerti a seguire un piano alimentare che è palese tu non riesca a seguire. Sono molti mesi che ti vedo scrivere post sofferenti sull'argomento... Semplicemente delle volte non è la cosa più corretta per noi. Io ho lottato tantissimi anni con disturbi alimentari di vario genere (tra cui bulimia e fame nervosa) e hanno continuato finché io mi imponevo di essere magra, di essere così, di essere cosà, di mangiare così e mangiare cosà, quando avevo solo bisogno di SERENITÀ che le diete e i miei obiettivi non mi davano. Ho così, anche a seguito di problematiche di salute, abbandonato tutte le diete e allenamenti sfinenti. E nel giro di un annetto ho risolto i miei disturbi, semplicemente ascoltandomi e coccolandomi. Certo, c'è da dire che io ho fatto psicoterapia per tanti anni, ma non è stato quello ad aiutarmi. È stato il NON DARE IMPORTANZA AL CIBO, non farlo essere il centro della mia giornata, dei miei pensieri etc. NON DARE IMPORTANZA ALL'ASPETTO FISICO perché la mia mente era più importante, e senza quella, manco il fisico sta bene! E alla fine ti dirò, ero ingrassata sì, ma manco tanto. Giusto all'inizio, perché finalmente potevo mangiare ciò che per anni mi ero proibita. Poi vabbè, ho avuto altri problemi negli anni a seguire che mi hanno portata a ingrassare troppo e ora sono qui. MA NON TORNEREI MAI INDIETRO. Meglio qualche kg in più, ma serena! Non me ne facevo niente di essere magra, ma piena piena piena di problemi legati al cibo, alle abbuffate. Un incubo, se ci penso. Non vorrei mai riviverle, per nessun corpo dei sogni. Mai. Valgo e valiamo MOLTO di più. Tutti quei giorni passate a stare male perché ci siamo abbuffate durante la giornata, avremmo potuto viverli in modo molto migliore e più appagante. La pace mentale è l'obiettivo, non i kg sulla bilancia. Quelli verranno dopo, dopo che ti sarai amata e coccolata indipendente dal peso. Dopo che avrai capito cosa ti fa stare male, possibilmente lo avrai risolto o sarai scesa a patti con quel malessere. Ti sono vicina e ti abbraccio ❤️ 

P.s. Sono molto contenta che tu non ti veda "così male come dovresti essere a 80kg" (come dici tu). È già un passo avanti, per me. Sai uno dei miei ricordi più belli? Quando il mio EX (🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳) compagno mi disse che sarei stata meglio con qualche cm in meno sulle cosce, con qualche kg in meno, che ero ingrassata troppo etc. Io quella sera mi guardai allo specchio e mi vidi bella lo stesso e mi dissi "Non è il momento. Sono bella anche così e ora devo pensare a me". Tutte le volte che lui mi andava a riprendere foto vecchie dove ero malata, sottopeso e altamente infelice e mi faceva apprezzamenti su quanto fossi più bella allora. Io le guardavo e mi veniva da vomitare solo perché sapevo cosa c'era dietro a tutto quello, e che MAI sarei tornata indietro per nessuno, e quanto ero contenta di pensarla così! Vorrei poter avere sempre la forza che ho avuto in quei mesi, ero indistruttibile.  

@Hecate: no, in realtà non ne ho idea... io veramente pensavo di prendere un semplice diario o addirittura quaderno e scrivere cosa mi ha fatto scattare la molla della fame. Un'idea un po' banale, forse (o meglio, realizzazione banale), ma potrebbe essere un punto di partenza. @Bionda, il tuo discorso è giusto, ma i kg di troppo mi hanno portato, due anni fa, problemi di salute e purtroppo quando ingrasso troppo mi sento sempre stanca, senza forze, sono soggetta ad attacchi di tachicardia e mi viene l'affanno dopo poco, per cui vorrei tornare a un peso decente... mi basterebbe anche essere leggermente sovrappeso, ma non così.  

Ah, grazie a Cementone per il "ragazza" 😂  

@Valentina, infatti... comprerò della frutta secca, del cioccolato fondente, qualcosa così per gli sfizi.  

due kg in due settimane in buona parte saranno di acqua, una parte si anche di grasso però in 2 week non puoi fare strage. Piangere su latte versato non lo ha mai rimesso nel bicchiere 

avanti tutta, organizzati, ricomincia e non mollare :) in bocca al lupo <3 

Se fai una cosa ordinata tipo tabella è più facile poi quando riguardi capire. Circondati di cibi sani e che ti piacciono. È il momento di ricominciare e fare andare tutto meglio! 😊