|
Dönem dönem ara verip geri dönüyorum iradem çok zayıf be yapacağım bilmiyorum
View Diet Calendar, 11 January 2021:
|
453 kcal
|
Fat: 27.86g | Prot: 19.12g | Carbs: 34.15g.
Breakfast: Siyah Zeytin, Poğaça, Dereotu, Salatalık, Domatesler, Mis Ezine Klasik İnek Peyniri, Kızarmış Yumurta, Yeşil Biber. more...
|
|
 Comments
Ben de spor konusunda değil de yeme konusunda irademin çok zayıf olduğunu düşünüyodum. Ama bi gün geliyo ve o düşünceyi kırıyoruz. Sana tavsiyem eğer bi rahatsızlığın varsa doktoruna danışarak(uzun süre açlık olacağı için) aralıklı oruç düzenini hayatına geçirmen. Ben şu an onu uyguluyorum. Kahvaltı saat 11.00 gibi akşam yemeği 17.00 gibi. Arada bi de bi şey yiyyorum. Bu hurma olabilir. Tadım,eti vs. Bar olabilir tercihe bağlı. Ama gerçekten bu aralıklı oruç çok sağlıklı bi beslenme şeklidir. Bu arada kendine güven yani o dikkat ettiğin dönemlerde nasıl yemeden durabiliyorsan şimdi yemeden duramaman için hiç bir sebep yok(: mesela ben bi jelibon düşkünüyüm. Bi paket jebon aldım çekmecemde duruyo. 50 kg düşmeden yemek yok! Ayrıca her yememem gereken bi şeyi yemek istediğimde kendime “o jelibonu yemeden durabiliyorsan bunu da yemeden durabilirsin” diyorum((: kendine bu tür irade güçlendirici şeyler yapabilirsin.
11 Jan 21 by member: elif034
|
O zaman her beraber yapalım ♡ yalniz degilsin
11 Jan 21 by member: errebos
|
Çok teşekkür ederim düşünceleriniz icin spor yapmam yasak dizimde problem var zaten oldum olası sevmem sadece yürüyüş yapmayı severim tahlillerimde bi problem yok ama belki duygu açlığı yemeye sebep olabilir..
11 Jan 21 by member: Sewincim1905
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Sewincim1905's Weight History
|