icalidya's Journal, 11 Jan 21

mungkin perlu naikin masa otot biar gak lembek, pergi ke gym, atau abs home body workout atau plank juga bisa 

banyakin olahraga beban sama protein katanya sist..buat naikin massa otot..aq belum tahap itu sih..masih nurunin BB dl sambil olahraga ringan. 

tos dulu beb.. aku jg skinny fat. semangat utk kitaaa 

Kalo sudah ideal tinggal hempas lemak dikit dikit focus workout aja sama protein buat nutrisi otot. Jangan diet 

Skinny fat🙋 

kayanya lebih ke workout aja deh kak.. angkat beban sm olahraga bentuk otot.. jangan diet 

diet itu adalah pengaturan pola makan..tapi mayoritas orang bilang diet itu = gak makan🤣🤣..padahal utk skinny fat perlu banget diet, yaitu tinggi protein, tinggi serat dan rendah lemak..tentunya dibarengi latihan beban.. 2021 lho ini..masih aja.. liat org ga makan gorengan disinisin. ga makan fast food diledekin "ciee diet".. padahal kita tetap makan dikalori maintence hanya saja diganti dengan yg lebih healty food nb: gw curhat 

Tips ngecilin paha dan pinggangnya kak😭 

aku juga skinny fat huhu😭 

skinny fat, sama memoryku dulu hehe 8 bulan yg lalu. tapi keadaan perutnya mending kk, dulu bner2 buncit bundar body kurus. tapi skrng massa otot naik 😁. semangat berproses yaa, ak butuh 8 bulan ngerubah skinny fat jadi mesomorph. sejauh ini butuh konsistensi 

skinny fat, sama memoryku dulu hehe 8 bulan yg lalu. tapi keadaan perutnya mending kk, dulu bner2 buncit bundar body kurus. tapi skrng massa otot naik 😁. semangat berproses yaa, ak butuh 8 bulan ngerubah skinny fat jadi mesomorph. sejauh ini butuh konsistensi 

@arundaya: bnr bgt padahal diet ga melulu tentang ngecilin badan, padahal diet juga bisa buat kesehatan 

@maharani20: aaaaa doain aku ya biar masa otot nya bisa naik dn terbebas dr skinny fat 

@wikyrizky: aku si workout selalu ngejalanin sih cm ya emg salah aku ga ngejaga pola makan sih, masih makan makanan berminyak, pkonya smua yg masakan rumah aku msh makan 

Tiolita: sorry beb aku gatau caranya:( karena aku sndri pun gapernah cari tau cara ngecilin paha dan setau aku paha aku ukurannya sgni krna dlu aku msh bisa dibilang gemuk trs aku skit tipes dn itu berpengaruh bgt kepaha aku