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Giorno dopo lunghissimo di 26 km. Pesata da ripetere a metà settimana.
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83.4 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 January 2014:
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2226 kcal
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Fat: 60.39g | Prot: 139.23g | Carbs: 251.28g.
Breakfast: Parmigiano (Grattugiato), Energade Integratore di Sali Minerali, Pane Bianco, Zucchero, Uovo, Albume d'uovo. Lunch: Pane Tostato, Olio Extra Vergine di Oliva, Verza, Coscia di Pollo, Barilla Mini Penne Rigate con Zucchine e Spinaci. Dinner: Vino Bianco da Tavola, Pane tipo Rosetta, Olio Extra Vergine di Oliva, Cipolle, Fegatini di Pollo. Snacks/Other: Galbusera Riso Su Riso Cracker, Mela, Pavesini Pavesini, Fage Yogurt Greco Total 0%. more...
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3184 kcal
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Exercise:
Fartlek post-lungo 10 km - 1 hour and 15 minutes, Driving - 1 hour and 40 minutes, Resting - 8 hours and 5 minutes, Sleeping - 6 hours, Desk Work - 7 hours. more...
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Losing 2.2 kg a Week
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