|
mau nanya nih tmn" kan bmr aku 1300 tde aku 1800 terus kegiatan sehari-hari aku cuma bantu bersih" ibuk, rebahan😩, sekolah online sama olahraga 3-4 kali dlm seminggu
kira" aku makan diberapa kalori ya untuk menurunkan berat badan 🙏🙏
View Diet Calendar, 09 January 2021:
|
1306 kcal
|
Fat: 32.59g | Prot: 63.82g | Carbs: 199.82g.
Breakfast: Kopi, Terong Goreng, Nasi Merah, Daun Bawang, Telur, Tahu. Lunch: Lemper, Tempe Goreng Tepung, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Jagung Rebus, Ikan Panggang, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Merah. Dinner: Singkong Rebus, Ikan Panggang, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Merah. Snacks/Other: Pepaya, Semangka, Pisang, Pepaya. more...
|
|