bdkan's Journal, 08 Jan 21

Helstekt fläskfilé, med rostad sötpotatis och tzatziki blir det hos oss. 

Men så gott! 

Chiligryta med tortilla. Såg tacons historia på Netflix och kom på att jag hade i frysen. Såg fruktansvärt gott ut. 😋 

tacossss 

Har gjort en vegansk Rödbetsbourgong med sallad till o ett glas rött 🍷👌 

Men vad gott alla äter! Får massa inspo. :) blir kanske kesolasagne här! 

kyckling , sötpotatis och broccoli  

Sorry för kapning av tråd, är ny här. Har ni tips på nyttiga måltider som ej innehåller ris/pasta/bröd. Vill gärna gå ner i vikt, men vet ej hur jag ska göra?😀 

Stekt torsk m wokade grönsaker och nudlar +basilika/smör/citron-sky blev det här😋 

Libapizza 😍 

Ferati91, bara utan ris/pasta/bröd eller med få kolhydrater generellt? Om du menar utan bara de specifika skulle ju saker med potatis funka. Om du försöker hålla nere på kolhydrater kan du ju använda grönsaker istället för pasta/potatis/ris och dylikt. Typ kycklingfilé med wokgrönsaker/broccoli i ugn. 

Ferati, kolhydrater i sig är ju inte farligt. Det är ju det att de innehåller relativt många kalorier sett till vikten som gör att man lätt äter för mycket. Jag tycker inte du ska ta bort kolhydrater helt för kroppen behöver ju det också. Särskilt om du tränar. Du kan ju hellre dra ner på det lite och äta mer protein och fibrer. Du ska ju orka leva ett helt liv också och då kan det ju bli lite jobbigt att inte få äta det alls. Ät t.ex en potatis eller ett dl mått pasta och fyll på med annat. Eller ät ett mål om dagen som innehåller lite kolhydrater. Är ju viktigt att kroppen får alla näringsämnen den behöver så håller man sig friskast i längden. Lycka till!