|
kmrin 66.55 kan naik lagi... 1.5 bulan ga WO apapun ga tau mager banged, cuma suka liatin videonya aja tanpa praktek🤣.. blm ketemu moodbosternya nih🤔
jadi gini nih stuck terus di 67 cuma ngandelin defcal itu lama gaes turunnya n ga berbentuk..
|
66.9 kg
Lost so far: 13.1 kg.
Still to go: 18.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 January 2021:
|
1333 kcal
|
Fat: 34.40g | Prot: 60.73g | Carbs: 202.02g.
Breakfast: Lemon, Yakult Yakult, Sari Roti Roti Tawar (1). Lunch: Pisang, Bakwan, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Dinner: Sawi Putih, Cumi Goreng, Nasi Putih. Snacks/Other: Pempek, Buah Pir, Indomaret Kuaci, Combro, Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|