|
на домашних весах
|
84.5 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 January 2021:
|
1397 kcal
|
Fat: 75.38g | Prot: 106.05g | Carbs: 77.93g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Hansdorf Сыр Маасдам, Кукурузная Каша. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Икра, 5 Морей Сайра Тихоокеанская Натуральная, Приготовленный Яичный Белок, Семга Слабосоленая, Семга Запеченная, Цветная Капуста на Пару. Dinner: Galbani Сыр Моцарелла, Красные Помидоры, Брокколи на Пару, Семга Запеченная. Snacks/Other: Фундук, Кофе (Растворимое). more...
|
|
2271 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 30 minutes, Cross Training - 10 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
terekhov.io's Weight History
|