|
Rabu, 06/01/2021
TB : 155 cm
L. Leher : 35 cm
L. Lengan Atas : 31 cm
L. Lengan Bawah : 25 cm
L. Pergelangan Tangan : 15 cm
L. Dada : 90 cm
L. Pinggang : 82 cm
L. Perut : 88 cm
L. Panggul : 93 cm
L. Pantat : 96 cm
L. Paha : 58 cm
L. Betis : 35 cm
SEMANGATTT!!!
PASTI BISA!!!
|
57 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 January 2021:
|
1302 kcal
|
Fat: 53.27g | Prot: 40.59g | Carbs: 172.96g.
Breakfast: Roma Biskuit Kelapa, Tahu Kukus. Lunch: Ikan Asin, Bango Kecap Manis, Tahu, Nasi Putih. Dinner: Keripik Pisang, Nasi Putih, Ikan Asin. Snacks/Other: Pisang Goreng, Ubi Goreng, Bakwan. more...
|
Losing 7 kg a Week
|