rayadelis's Journal, 06 Jan 21

altijd super dat je weer gaat beginnen!! ik had een doel afgelopen kerst..daarvoor ben ik deze app gaan gebruiken .hoofdreden voor de verhoudingen en voldoende eiwit! heb zelf dagmenu's gemaakt met alles wat ik lekker vind (pannekoeken, eiwit repen etc) en een maaltijd van (nu) 500 calorieën.. dat werkt voor mij prima. ik mag nu weer op 2200 calorieën, dus dat is makkelijker.. maar heb ook op 1100 en 1400 gezeten en nooit honger gehad! het is ff puzzelen maar als je invoert wat je lekker vindt, dan kijkt naar de verhoudingen, is het zeker goed vol te houden 

@Noffel ik gebruik FatSecret al 3 jaar af en aan op die manier die jij opnoemt. Toch lukt het mij niet om het vast te houden en dat is dus het probleem. 

ik gebruik het nu denk ik ook al 3 of 3.5 jaar elke dag. Blijf het ook doen ik voel me er prettig bij. Rayadelis vind je het vervelend om elke dag in te vullen? dat je het af en aan doet? 😘 

@linshelu nu je het zo stelt weet ik het eigenlijk niet meer. Ik vind het leuk zolang het goed gaat, merk dat als ik een slechte dag heb dat ik het dan liever niet invul omdat het voelt als een tegenslag. Dan volgen er meer slechte dagen en uiteindelijk stop ik er weer mee.  

Ik ben ook nog niet een jaar verder hè.. wie weet ..  

Ligt eraan als je op een juiste manier in beweging blijft zal dat echt wel meevallen, je moet er gewoon achter zien te komen hoeveel beweging jij nodig hebt en dan zul je deze app niet meer nodig hebben 

Hier blijven ondanks dat het niet lukt. Ik ben hier ook al denk ik 6 jaar , en met vallen en opstaan. Als het een poosje niet gaat, dan blijf ik juist meelezen en laat me uiteindelijk motiveren door de verhalen van mensen waar het ondanks hun strubbelingen toch weer goed gaat. Het maakt niet uit hoe lang dat duurt, die “kriebel” komt uiteindelijk echt wel. Hier niet meelezen maakt dat het uit je systeem gaat. Succes 🌹👍 

Ik val ook geregeld van de wagen. Dan moet ik mijn ruggengraat gaan zoeken en dan kom ik weer terug :-) Welcome back! 

Hele leven FatSecret hoop ik niet, maar ik merk wel dat het een soort pushmiddel is om mijzelf te motiveren. Wishing you luck 

wie niet? ik durf soms niet eens meer... maar idd zoals Annemiek zegt.... niet kijken of lezen.... zorgt, dat ik het helemaal los laat. Nu kom ik nog steeds terug. Op moment dat de app wordt verwijderd ben ik denk verloren qua gewicht :( 

Ik gebruik het al jaren maar om een globaal overzicht te hebben. Belangrijkste is denk ik om levensstijl te creëren ipv op een dieet te gaan. Door te plannen wat je eet en hoeveel je eet per maaltijd kun je een goed beeld krijgen van de totale kcal die je eet en kunt eten zonder bijv aan te komen. Een crash dieet is dan meestal ook helemaal niet handig want stabiliseren duurt dan veel langer en als je het verkeerd doet kun je ook je gezondheid zowel physical als mental aantasten. Misschien helpt het om langzamer af te vallen en bewuster te worden wat de porties zijn die daarbij horen? Kleinere stapjes ipv grote stappen en weer terug vallen? Succes en vragen kan altijd 👌🏽 

Ik blijf het mijn hele leven gebruiken. Het is een gedeelte van mijn levensstijl geworden. Ik zie het probleem daarvan ook niet in... 

Wat is er mis mee de app je hele leven te gebruiken? Bewust eten is iets wat je heel je leven zou moeten doen. Probeer gewoon meer te verbranden als dat je consumeert dan zit je altijd goed. Koop een sporthorloge van Garmin of elders zodat je makkelijk checkt hoeveel je verbrand op een dag. Met de app erbij een meesterlijke combo als je het mij vraagt. Natuurlijk heb je cheat dagen of vakantie’s maar bewust zijn met wat je consumeert lijkt is als je het mij vraagt prioriteit nummer 1 je lichaam is een tempel behandel die dan ook zo. Xx 

@Rayadelis, dat deed ik ook wel eens de "slechte" dagen niet invullen nu vul ik het gewoon in ik ben er alleen maar meer inzicht in gaan krijgen waardoor en welke momenten mijn gewicht bv omhoog gaat.. ook heb ik ervan geleerd dat het niet meteen vet is als je aankomt op de weegschaal dat kunnen zoveel oorzaken zijn, schommelingen in je hormonen, zout gegeten enz en dat zie je dan dus ook terug op de weegschaal als het maar een schommeling was of vochr! Het stimuleert mij alleen maar meer om alles goed bij te houden zodat ik meer inzicht krijg in hoe mijn lichaam werkt! 

Weet je wat ik tegenwoordig doe: mezelf niet afkammen dat ik jojo. Ik ben opgehouden mezelf op mijn kop te geven. Niet meer naar doen tegen mezelf. Dat maakt het veel minder zwaar! Ik was vorig jaar augustus 14 kilo kwijt. Die zijn allemaal weer terug. Die gaan ook wel weer weg. Nu alweer 3 kwijt ! En het gaat beter als ik wat vriendelijker ben tegen mezelf. 

Zit hier al zes jaar en niet aan 1 stuk, het is net AA...:) probeer een levensstijl te vinden die bij je past en accepteer dat het een "eeuwige strijd" is en accepteer/omarm het. Succes! 

Bovenstaande reacties vind ik zo herkenbaar. Inderdaad net de AA😊 Gewoon steeds opnieuw beginnen en lief zijn voor jezelf. Het is gewoon niet gemakkelijk. 

Zit met hetzelfde probleem hoor. Ik moet gewoon afvallen voor mijn voeten en knieën. Mijn partner heeft boodschappen gedaan: Berliner bollen, hamkaas broodjes, walnootbroodjes, wat doet hij me aan. En nee zeggen is zo moeilijk, omdat hij gelijk verongelijkt doet. 

Doe het omdat je het wil en doe t niet omdat t moet;-) Moet zeggen dat ik ook tijdje FatSecret niet heb gebruikt, maar er nu wel weer energie van krijg😉 

Af en aan zit ik al 8 jaar op FS. Ben nu op mijn zwaarst, ben nu bezig met een verslaving deskundige om mijn vreetbuien onder controle te krijgen. Met FS kan ik een plan maken en me daar zo goed mogelijk aan houden. Nu nog uitvogelen wat de juiste verhoudingen zijn qua eiwitten, koolhydraten en vetten.