ΠΠ°Π²ΡΡΠ°ΠΊ Π½Π° 297 ΠΊΠΊΠ°Π»- Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΎΠ»Π°Π΄ΡΠΈ Ρ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄ΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡΠ΅ βοΈ ΠΠ° 4 ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΡΠ½ΡΡ
Π΄Π½Ρ ΠΎΠ±ΠΆΠΎΡΡΡΠ²Π° Π½Π°Π±ΡΠ°Π»Π° 1,5 ΠΊΠ³, 1 ΠΊΠ³ ΡΠΆΠ΅ ΡΡΡΠ»🥳 3-ΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ ΠΠ🥑💪🏻 ΠΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π° 1500 ΠΊΠΊΠ°Π».
View Diet Calendar, 06 January 2021:
|
1605 kcal
|
Fat: 55.11g | Prot: 72.07g | Carbs: 205.66g.
Breakfast: ΠΠ΅ΡΠΊΠ°ΡΠ΅ ΠΠΎΡΠ΅ 3Π1 ΠΡΠ΅ΠΏΠΊΠΈΠΉ, ΠΠΎΠΌΠΈΠΊ Π² Π΄Π΅ΡΠ΅Π²Π½Π΅ ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ 3,5%, Alpen Gold Π‘ΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΠΈΠ½Π΄Π°Π»Ρ ΠΈ ΠΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅Π»Ρ, Π‘ΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ ΠΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠ΅. Lunch: ΠΠ°Π³Π½ΠΈΡ Π‘ΡΡ ΠΠΎΠ»Π»Π°Π½Π΄ΡΠΊΠΈΠΉ 45%, Mission Deli ΠΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ½Π°Ρ ΠΠ΅ΠΏΠ΅ΡΠΊΠ°. Dinner: Corin Corn ΠΠΎΠΏΠΊΠΎΡΠ½ ΠΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅Π»Ρ, Π§ΡΠ΄ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΠ·Π΅ΡΠΎ Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ 33%, Π‘ΡΡ ΠΠΎΠ»Π»Π°Π½Π΄ΡΠΊΠΈΠΉ, Heinz ΠΡΠΊΡΡΡΠ·Π° Π‘Π»Π°Π΄ΠΊΠ°Ρ, ΠΠ΅Π»ΡΠΉ Π ΠΈΡ (Π‘ΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΠ΅ΡΠ½Π°, ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ), ΠΡΡ
ΡΠ° ΠΠ·ΠΎΠ±ΠΈΠ»ΠΈΡ ΠΠΈΠ½ΡΠ°ΠΉ Π€ΠΈΠ»Π΅. Snacks/Other: Coca-Cola ΠΠΎΠΊΠ°-ΠΠΎΠ»Π° ΠΠ΅ΡΠΎ, ΠΠ°Π»ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅, Π‘ΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ ΠΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠ΅. more...
|
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Dashadwin👑's Weight History
|